¿Te imaginas ir a una carrera y conocer todos sus puntos clave aunque no hayas entrenado en el recorrido? Pues bien, si vas a la hermana pequeña del Gran Trail de Peñalara TP60 la conocerás de la A a la Z. Sigue leyendo y afronta la carrera sin sorpresas.
El Gran Trail de Peñalara es, sin duda, la carrera más representativa de nuestra querida Guadarrama. Consta de dos modalidades:
1. GTP. 114 km y 5100 m+ / 5100 m-
2. TP60. 62 km y 2750 m+ / 2750 m-
El 25 de junio participaré en el TP60 y teniendo Guadarrama al lado de casa he podido entrenar sobre el recorrido de la carrera. En este artículo analizaré de forma breve y concisa cada tramo para que te sirva de referencia si tú también vas a correrla pero no has tenido la oportunidad de ir por sus caminos y senderos.
Antes que nada decir que en ultramaratones cobra una gran importancia, además del entrenamiento físico, el entrenamiento nutriconal y el llevar bien programada la nutrición e hidratación durante la prueba. En este otro artículo sobre nutrición deportiva en deportes de resistencia podrás encontrar respuesta a preguntas como ¿qué tomo? ¿cuánto tomo? ¿cada cuánto? Ten en cuenta que por fuerte que estés si no comes y bebes de forma adecuada, estás fuera. Así que entrena (lo suficiente y lo que toque cuando toque) y ¡come!
Vamos al lío. TP60. En el cuadro de abajo tienes la carrera dividida en tramos en los que te pongo la distancia del tramo, el desnivel positivo y negativo, los tiempos del primer y último clasificado de la edición de 2015 y una pequeña descripción de cada tramo.
Mi consejo es que en base a otras pruebas y entrenamientos estimes el tiempo que tardarás en cada tramo y que te escribas la nutrición de cada segmento en función del tiempo calculado.
Acuérdate también de echarle un ojo al reglamento de la prueba para que nada se te escape. Y, créeme, seguro que algo se te escapa.
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