Dale al play y disfruta de la entrevista: Espero que te guste. En poco más de media hora, Víctor de Optima Sport y yo, desgranamos muchos aspectos importantes en la preparación de un corredor de ultratrail. Como siempre, un placer colaborar con compañeros de profesión para traerte …
Manu S.R.
¿Cómo correr dentro de casa aunque no tengas cinta de correr?
En el siguiente vídeo te explico todo lo que puedes hacer dentro de casa para trabajar la resistencia. Tanto si tienes cinta de correr, rodillo...como si no tienes ningún tipo de material. Son recursos para que puedas poner en práctica hoy mismo. Espero que te sirvan de ayuda. Este es …
Entrenamiento de fuerza en casa para corredores
En este vídeo te propongo un entrenamiento de fuerza que podrás hacer en casa sin material. Opción 1. Modo circuito Encadenas un ejercicio con otro y das vueltas completas al circuito (entre 3 y 5 vueltas). Haz entre 8-12 repeticiones por ejercicio. No hace falta descansar entre ejercicios, …