Si quieres llegar bien preparado a tu próximo ultra trail, en esta página web te mostraré cómo.
Lo haré sencillo.
He grabado una clase titulada: "¿Cómo preparar tu próximo ultra trail?"
En la clase explico con detalle el sistema de entrenamiento que he utilizado para ayudar a diferentes corredores que afrontaban pruebas como el UTMB, Marathon des Sables, Transvulcania, Transgrancanaria, Ultra Pirineu y otras muchas ultras en diferentes países durante los últimos años.
Aquí puedes verla gratis:
En la clase te explico:
- El gran error que cometen muchos corredores de ultra trail y que implica que la carrera no salga bien (te explico cómo evitarlo).
- Los entrenamientos fundamentales que debes realizar para ser capaz de correr largas distancias por montaña, con buen rendimiento y sin reventar en el camino.
- ¿Cómo planificarte a corto, medio y largo plazo para llegar en forma a la línea de salida de tu próximo gran reto?
- Al final de la clase presento mi club online, por si quisieras entrenar con nosotros..
¿Quién imparte el seminario?
Me llamo Manu Sansegundo Romero y soy entrenador de trail running y ultra trail.
Entre otras, estas son algunas de mis titulaciones: Experto en Trail Running (UDIMA), Entrenador de Alto Rendimiento en Deportes de Resistencia (Universidad de Murcia) y Entrenador Personal (NSCA).
Pero más allá de los títulos, lo realmente importante es que he ayudado a cientos de corredores a alcanzar sus metas desde el año 2013. Es decir, que llevo más de una década al pie del cañón con las personas que me confían su preparación.
Además compito en carreras de ultra trail, lo cual valoran mucho los deportistas que entrenan conmigo. Les da confianza el saber que yo también vivo este deporte en primera persona.
¿Mi opinión sobre este deporte?
Pues creo que correr un ultra trail puede ser una gran aventura de superación personal...o un auténtico calvario.
¿Por qué? Te cuento una anécdota.
Isla de Gran Canaria, 7 de marzo de 2020.
Ese día corrí una maratón para abrir temporada, antes de afrontar las ultras de la primavera.
Ultras que nunca llegaron porque una semana después nos confinaron a todos por la pandemia. Pero eso no es lo importante ahora.
Lo importante es que ese día al terminar la carrera, fui a ducharme al hotel para ir a ver a los corredores de la modalidad ultra de 127km.
Fui con una amiga serpenteando con el coche por diferentes carreteras de montaña, buscando sitios estratégicos para ver pasar a los corredores.
En concreto fuimos a ver a personas que estaban a mitad de clasificación y más atrás.
Y vimos algo muy interesante:
Siendo la misma carrera y siendo corredores que iban igual de rápido, en sus caras se leían expresiones muy diferentes.
- Por un lado había corredores que se les veía muy enteros pese a llevar más de 15 horas en carrera. Iban tranquilos, a su ritmo, charlando. Incluso bromeando con otros compañeros. Se lo estaban pasando bien.
- Y por otro lado vimos a gente destrozada. Corredores que se arrastraban con la mirada perdida. Ausentes. Se les veía sufrir mucho para intentar llegar a la meta y así no tener que volver jamás a esa carrera.
Bueno, pues de eso va todo esto.
Las ultras son duras, sí, pero no hace falta arrastrarse y vivir penurias que pongan en riesgo tu integridad física.
No es necesario.
En estos casos siempre me acuerdo de mi amigo Guillem, que cuando me ve en alguna meta me dice:
"Manu tío, a ver si aprietas un poco, que siempre entras demasiado fresco".
Apretar te aseguro que aprieto. No me dejo nada.
Pero, ¿sabes qué?
Que uno tiene sus recursos para llegar fresco a meta, incluso habiendo apretado hasta el final.
Recursos que cuando los conozcas, lo entenderás todo. Sabrás la manera de dar tu máximo, sin reventar y sin sufrir más de la cuenta.
Llegando a meta sabiendo que has hecho tu mejor carrera posible, sin guardarte nada. Llegando vivo, con una sonrisa y dispuesto a celebrarlo.
Y cuando veas a otros corredores con la cara desencajada, sufriendo sin necesidad, es muy posible que te quedes mirando y pienses...
"Estos no han visto la clase".
¿Qué clase? Esta ultra-clase: