La Academia es el lugar donde te vas a convertir en tu propio entrenador. Es un club digital de auto-entrenamientos para corredores de trailrunning.
En ella encontrarás más de 200 vídeos y además tienes acceso a mis planes de entrenamiento y soporte, para resolver todas tus dudas.
Está especialmente diseñada para ti si:
- Es para ti si…eres corredor de trail o ultratrail, sin importar tu nivel a día de hoy.
- Es para ti si…quieres auto-entrenarte de forma segura y asesorada.
- Es para ti si…no quieres un entrenador personal porque te gusta hacer las cosas de forma autosuficiente.
- Es para ti si…no puedes invertir en los servicios de un entrenador personal por el motivo que sea.
Pero lo más importante es que cubre todas las áreas necesarias para que entrenes de forma imparable y disfrutes del camino, para que llegues preparado al día de la carrera.
Índice
Entrenamiento físico
Durante el tiempo que estés dentro de la Academia, podrás solicitar los planes de entrenamiento que necesites para preparar tus carreras.
- Planes para todo tipo de carreras de trailrunning (trail y ultratrail)
- Adaptados a tu nivel como corredor (básico, intermedio, avanzado)
- Y por supuesto, hay planes de diferente duración (desde 8 a 24 semanas)
Los planes están en formato PDF y tienen un código de colores, para que sepas cuales son las sesiones más importantes de la semana.
Gracias al código de colores también sabrás como mover una sesión de un día a otro para adaptar el plan a tu agenda.
¡Tendrás la libertad que necesitas para adaptar los entrenamientos a tu ritmo de vida!
Además tendrás acceso a un Gimnasio Virtual, en el que ya hay más de 60 vídeos con más de 150 ejercicios y variantes.
Entrenarás la fuerza como un auténtico corredor, haciendo solo rutinas efectivas que te hagan ganar tiempo.
Entrenamiento nutricional
Un corredor de trail y de ultratrail además de entrenar la fuerza y la resistencia, tiene que entrenar la alimentación.
En carreras de más de 3 horas este factor es fundamental, incluso decisivo.
¿Cuantas veces has dicho “salió mal la carrera porque se me cerró el estómago”?
¿Cuántas veces has dudado de lo que tienes que comer al terminar de entrenar?
¿Cuántas veces has dudado de lo que tienes que tomar el día de la carrera?
En la Academia te enseñaré a entrenar la alimentación, para que comas de forma adecuada antes, durante y después de entrenar y competir.
Entrenamiento mental
Exponer el cuerpo a la actividad física en el medio natural es muy gratificante y a la vez muy exigente.
El trail es duro y el ultratrail es ultra-duro.
Y más aun si tienes que compaginar los entrenamientos con “la vida real”. Trabajo, familia, obligaciones, etc.
Derivada de esta dureza, en muchos momentos tu mente puede flaquear, tanto en la competición como en el día a día.
Es por ello que en la Academia todos los meses tenemos sesiones de entrenamiento mental en directo con una psicóloga, que te ayudará a que tengas la mente siempre preparada.
Desarrollo de la estrategia de competición
En las carreras de trail y de ultratrail tener una estrategia de competición es fundamental, ya que el rendimiento que tengas el día de la carrera dependerá directamente de ella.
El desarrollar una estrategia de rendimiento y de alimentación adecuada, marcará la diferencia entre una experiencia inolvidable…y una cagada de las gordas.
Es por ello que desde la Academia te enseño a diseñar paso a paso una estrategia de competición ganadora, que te lleve directamente hasta la meta.
Vive la experiencia en compañía
Hacer el camino acompañado de un grupo es una gran experiencia.
Cada dos semanas hacemos sesiones grupales en directo para resolver las dudas que puedan surgir a lo largo de la temporada.
Además hemos creado una tribu de corredores para apoyarnos los unos a los otros y compartir nuestros éxitos y preocupaciones. Tenemos un grupo privado de Facebook exclusivo para los miembros de La Academia.
Estarás rodeado de otras personas que piensan y sienten igual que tú.
La Academia está en continuo crecimiento y vamos añadiendo contenidos en función nos van solicitando los corredores.
Es un club creado por y para los corredores.
Es por todo esto que la Academia es única y es el sitio perfecto para autoentrenarte de forma segura y asesorada.
¿Te unes a nosotros para alcanzar todas tus metas?
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