Permíteme que lo adivine:
- Vives enganchado al ultratrail.
- Quieres definir tus metas y saber cuál es el camino exacto para cruzarlas.
- Deseas mantener la fuerza y la ilusión durante toda la temporada, sin bajones ni excusas.
- Dices que vas a entrenar con cabeza.
- Sueñas con mantener las ganas de devorar kilómetros día tras día.
- Imaginas una carrera en la que todo salga según lo planeado.
- A veces dudas de si todo esto merece la pena.
Tengo una buena noticia para ti: todo lo que piensas es posible y efectivamente, merece la pena.
"Mi misión es ayudar a corredores de trail running a conseguir su máximo rendimiento en carreras de ultratrail, para que crucen cualquier meta que se propongan y disfruten del camino hasta alcanzarla."
Manu. Entrenador de ultratrail
Me llamo Manuel Sansegundo (Manu para los amigos) y soy entrenador de Alto Rendimiento en Deportes de Resistencia y Especialista en Nutrición, Suplementación y Farmacología Deportiva.
También soy Entrenador Personal por la National Strength and Conditioning Association y Entrenador Nacional de Triatlón de la Federación Española.
Como curiosidad decirte que desde hace ya muchos años soy Licenciado en Ciencias de la Salud. Gracias a ello aprendí muchísimo sobre fisiología humana, bioquímica y metabolismo. ¡Fundamental en el entrenamiento de ultratrail!
Y por último decirte que todos los años invierto mucho tiempo, dinero e ilusión en mantenerme actualizado en la ciencia del entrenamiento de los deportes de resistencia y ultra-resistencia. ¡Mis deportistas no se merecen menos!
Llevo practicando deportes de resistencia toda la vida. Además en los últimos años no he parado de competir en carreras de trail running, ¡menudo vicio tengo!
Como verás estoy enamorado de lo que hago y mi vida gira en torno al ultratrail.
Ultramanu. Corredor de ultratrail
Llevo haciendo deporte toda la vida, pero di el salto a la ultradistancia en febrero de 2014.
Fue una carrera de montaña de 48km y 1500m+ en Comunidad de Madrid (España), "Genaro Trail" se llama la carrera. Llegué a meta en el puesto 19. Uno de los momentos más felices de mi vida.
En ese momento un amigo me dijo:
“Manu tío, corres ultramaratones. ¡Eres ultra-Manu!”.
Y de ahí el nombre del blog. Bromas entre amigos.
Desde entonces no he parado de entrenar y de participar en ultratrails. Siempre con resultados positivos: unas veces se gana, y otras veces se aprende.
Pero no empecé a correr ultramaratones de la noche a la mañana. Déjame que retroceda un poco en el tiempo.
Desde niño he sido un culo inquieto. He practicado natación, escalada, piragüismo y triatlón.
El deporte ha sido una constante en mi vida.
Pero el punto de inflexión definitivo fue en 2012: descubrí el ultratrail y con ello mi pasión.
Me acuerdo perfectamente de ese día.
Estaba en casa y llegó a mis manos un vídeo de Marathon des Sables, una carrera de 250km en autosuficiencia por el desierto del Sahara.
¡Aluciné! Yo quería estar allí. Tenía que vivir esas aventuras.
Decidí pasar a la acción. Me puse a entrenar con el objetivo claro: correr un ultratrail.
Como te decía antes, lo conseguí en 2014 y desde entonces no he parado de participar en este tipo de pruebas.
Vivo enganchado al ultratrail.
¿Qué destacaría de estos últimos años?
- Mi primera ultramaratón la corrí en febrero de 2014.Fueron 48km y 1500m+ y llegué a meta en el puesto 19.
- Transvulcania 2014. Primer berenjenal gordo en el que me meto y sale bien. Echando la vista hacia detrás, me doy cuenta de que fue precipitado. Salió bien, pero corrí demasiados riesgos.
- Transvulcania 2015. Zas, en toda la boca. No salió bien, pero logré llegar a meta. Y eso que esta vez era menos precipitado. Pero la ultradistancia es así.
- En Junio de 2016 quedé el 10º en el TP60, hermana “pequeña” del GranTrail de Peñalara. Durante 2016 logré entrenar muy bien y dar un pasito como corredor de montaña.
- En noviembre de 2016 me retiro de una carrera de 103km. No me lo estaba pasando bien y me veía incapaz de llegar a meta. La mente también se entrena.
- En abril de 2017 alcancé mi sueño de 2012: participar en Marathon des Sables. Tomamos salida 1171 corredores y logré cruzar la meta en el puesto 43, después de correr 235km por las arenas del Sáhara.
- El 4 de noviembre de 2017 quedé 4º en Doñana Marathon Trail 71km. La carrera es llana y nunca había corrido una distancia tan larga en llano, ¡todo un reto!
- Gano un ultratrail. El 25 de noviembre de 2017 cruzo primero la meta en los 51km de la Sierra Norte de Sevilla.
A lo largo de mi vida he participado en muchas más carreras, pero estas son con las que me quedo (de momento).
Puede que no tenga cualidades genéticas para competir contra la élite, pero sí que tengo cualidades para pasármelo en grande día tras día.
Desde lo más profundo de mi corazón deseo que el ultratrail y la montaña estén siempre presentes en mis días.
Es una forma de vida difícil de explicar, pero seguro que tú me entiendes.
Por último déjame que te haga un regalo
He escrito una guía, una pequeña hoja de ruta para que no pierdas el norte. En ella encontrarás lo mínimo que debes saber para entrenar de cara a un ultratrail.
Déjame que te demuestre que tú puedes correr ultramaratones y no morir en el intento.
