TrainingPeaks

Curso online para entrenadores y corredores

TrainingPeaks para Running y Trail Running

Lleva tus entrenamientos al siguiente nivel

TrainingPeaks es la plataforma online de entrenamiento más potente a nivel internacional.

Cada vez somos más los entrenadores y corredores que la utilizamos para llevar nuestros entrenamientos al siguiente nivel.

Pero claro, no todo es tan bonito.

Al ser tecnología, la curva de aprendizaje es lenta y puedes abandonar o darlo por imposible.

La plataforma ofrece tantas métricas y gráficas que si no se tiene claro lo que se está mirando, es muy fácil perderse por el camino.

Entonces, ¿cuál es la forma más rápida y segura para sacarle el máximo partido a TrainingPeaks y mejorar así la calidad de los entrenamientos?

Que alguien que ya haya andado el camino, te explique de forma práctica como funciona.


¡Hola! Me llamo Manu S.R. y soy entrenador...

Llevo en el mundo del entrenamiento online desde el año 2013 y al principio lo hacía todo con Excel y poco más.

Pero al ser entrenador online me di cuenta pronto que con eso no era suficiente.

Con lo que avanzaba la tecnología me estaba quedando obsoleto y decidí pasarme a las plataformas de entrenamiento.

He probado bastantes desde entonces, pero desde que descubrí TrainingPeaks en 2017 me enamoré de ella. Fue un flechazo a primera vista.

Eso sí, recuerdo que al principio me supuso un mundo. Tantos datos y gráficas me abrumaron.

Incluso pensé en volver a un sistema menos tecnológico, ya que sentía que no estaba aprovechando todo su potencial porque no terminaba de enterarme de como funcionaba.


Pero decidí darme una oportunidad.

Si otros entrenadores y corredores lograban dominar TraingPeaks para mejorar su rendimiento y el de sus deportistas...¿por qué yo no iba a ser capaz?


Me dediqué todos los días (y sigo haciéndolo) a revisar los entrenamientos que hiciera falta para entender lo que había detrás de esos datos, aunque me costara.

Revisaba entrenamientos de corredores con más nivel, con menos nivel. Para pruebas de asfalto, para pruebas de montaña. Para pruebas largas y cortas. 

Además cursé diversas formaciones para que me enseñaran a sacarle partido a la plataforma y sobre todo para nutrirme de las experiencias de otros entrenadores más avanzados.

Así empezamos todos: desde cero y aprendiendo de personas que ya han andado el camino.


Gracias a eso hoy puedo decir que TrainingPeaks es mi mejor herramienta de entrenamiento y que sus datos me dan la seguridad que necesito para guiar a mis corredores y también para guiarme a mí mismo como corredor.


Es una de las cosas que más me gusta de esta plataforma: 

Que te sirve tanto para gestionar los entrenamientos de tus deportistas si eres entrenador...como para gestionar tus propios entrenamientos si eres corredor.

Aquí te dejo parte de mi currículum (soy un poco friki, pero gracias a ello podré ayudarte mejor):

  • Entrenador de Alto Rendimiento en Deportes de Resistencia 
  • Experto Universitario en Trail Running 
  • TrainingPeaks Coach 
  • Certificado Universitario en TrainingPeaks
  • Certificado Universitario en entrenamiento por potencia
  • Especialista en Nutrición y Suplementación Deportiva 
  • Entrenador Personal NSCA
  • Licenciado en Farmacia
  • Lo más importante: he ayudado de forma online a más de 500 corredores de 26 países diferentes con mis servicios y programas de entrenamiento.

Puede que me hayas visto en:


Hechas las presentaciones formales, deja ahora que te presente el curso online que me hubiera gustado que existiera cuando yo empecé en este mundillo:

TrainingPeaks para Running y Trail Running


Conocer el fundamento científico que hay detrás de la parte tecnológica es la clave para sacarle partido a TrainingPeaks y este curso es la mejor manera para conseguirlo.

¿Qué es TrainingPeaks para Running y Trail Running?

Es un curso 100% online en el que te explico, paso a paso, como funciona TrainingPeaks aplicado a trail running, ultra trail y carreras populares de asfalto.

Respeto tu tiempo al máximo. 

El foco está puesto en que implementes el sistema de entrenamiento lo antes posible, sin tener que estudiar interminables horas.

El curso está alojado en una plataforma online formativa, a la que tendrás acceso con tu usuario y clave nada más hacer la compra del programa.

Las clases están grabadas para que las veas cuando mejor te venga.

Las clases duran entre 5 y 15 minutos cada una y su enfoque es práctico. Así será más fácil visualizar y avanzar por la formación.

Lo explico para todos los públicos (corredores y entrenadores). Podrás sacarle partido al curso aunque hoy partas desde cero y sin conocimiento.

¿Para quién SÍ es el programa?

  • Es para ti si quieres planificar y analizar con TrainingPeaks
  • Es para ti, si eres entrenador y quieres actualizar tu sistema de entrenamiento.
  • Es para ti, si eres corredor auto-entrenado y te gusta la tecnología.
  • Sistema aplicable a trail running, ultra trail y carreras de asfalto.

¿Para quién NO es el programa?

  • No es para ti, si quieres un título de entrenador (para ello debes ir a la universidad o a centros oficiales)
  • No es para ti, si estás buscando un entrenador personal.

Programa Formativo

Además de explicarte la parte "tecnológica", comparto contigo mi sistema de entrenamiento de resistencia para running y trail running y te explico como ponerlo en práctica con TraininigPeaks. 

Cada uno de los módulos consta de parte "técnica y practica" y parte de "teoría del entrenamiento".

Conocer el fundamento científico que hay detrás de la parte tecnológica es la clave para sacarle partido a TrainingPeaks y este curso es la mejor manera de conseguirlo.

Módulo 1 - Ajustes inciales

Aprenderás a:

  • Crear tu cuenta.
  • Visión general de TrainingPeaks.
  • Conectar dispositivos de entrenamiento.
  • Ajustar el diseño de visualización.
  • Agregar y gestionar deportistas (si eres entrenador).

Módulo 2 - Umbrales y zonas

Aprenderás:

  • Los conceptos de bionergética básica en corredores.
  • Test para determinar zonas de entrenamiento (potencia, ritmo, frecuencia cardíaca).
  • Introducir los umbrales en la plataforma para el correcto funcionamiento de la plataforma.
  • Ajuste de zonas de entrenamiento en la plataforma.

Módulo 3 - Diseño de sesiones

Aprenderás a:

  • Controlar las variables a tener en cuenta en el diseño de sesiones.
  • Construir sesiones de entrenamiento adaptadas al objetivo a preparar y al nivel del deportista.
  • Crear sesiones de entrenamiento con el editor de TrainingPeaks (podrás crear sesiones por ritmo, potencia, frecuencia cardíaca o por escala de esfuerzo).
  • Crear bibliotecas de sesiones de entrenamiento reutilizables.

Módulo 4 - Planificación

Aprenderás a:

  • Planificar la vida deportiva a corto, medio y largo plazo.
  • Introducir las carreras en el calendario de TrainingPeaks por orden de prioridad.
  • Modelos de planificación deportiva en corredores.
  • Aplicación práctica de los modelos de planificación.

Módulo 5 - Creación del ATP (Plan Anual de Entrenamiento)

Aprenderás a:

  • Manejar TSS, CTL, ATL y TSB (son las métricas de carga y rendimiento).
  • Crear el plan anual de entrenamiento (ATP) en TrainingPeaks.
  • Programar los entrenamientos semanal y mensualmente.
  • Ajustar la carga y dureza al caso personal.

Módulo 6 - Análisis y evolución

Aprenderás a:

  • Entender todas las métricas que proporciona la plataforma.
  • Analizar de forma básica y avanzada los entrenamientos.
  • Analizar todas las gráficas y tablas de evolución.

Aceleradores

En el curso tienes todo lo que necesitas para manejar con soltura la plataforma, pero además voy a acelerar al máximo tu aprendizaje y darte mucha seguridad en tu avance a lo largo del curso.

Bibliotecas de sesiones y semanas

Esto es lo más potente del curso.

Desde mi cuenta de TrainingPeaks compartiré hacia la tuya mis bibliotecas de sesiones y bloques de entrenamiento ya diseñados.

¿Por qué hago esto? ¿Por qué te entrego mi trabajo de años?

Porque quiero regalarte tiempo.

Crear tu propio sistema de entrenamiento te llevaría años y muchos quebraderos de cabeza, por eso te entrego el mío.

Lo que a mí me ha costado años construir, a ti te costará llevarlo a la práctica muy pocos clics.

Ten claro que todo lo que comparto contigo lo he utilizado conmigo y con los deportistas a los que entreno.

Estas bibliotecas te permitirán entrenar con una metodología validada a nivel experimental y fundamentada a nivel científico.

Solo tendrás que adaptarla al caso personal (tuyo o de tus corredores).

Tienes acceso a más de 140 sesiones y a más de 50 semanas ya diseñadasHay para todo tipo de pruebas (running y trail running) y para todos los niveles.

Sesión TP

Foro para resolver dudas

En el curso está explicado todo paso a paso y podrás implementarlo de forma sencilla. Aun así puede que surjan dudas, sobre todo cuando empieces a practicar.

Es por eso que al final de cada lección hay un foro para resolver todas las dudas que puedas tener sobre los contenidos explicados en las clases.

Tienes acceso a estos foros durante 3 meses.

Tutorías online en directo

Acceso a sesiones grupales online en directo de resolución de dudas durante 3 meses.

Podrás preguntarme a mí o a alguien de mi equipo las dudas más complejas y estratégicas. ¡Te ayudarán mucho en tus inicios!

Estas sesiones tienen lugar cada 2 semanas.

Acceso de por vida

Tendrás acceso para toda la vida a los contenidos del curso. Será tu manual de consulta y de referencia para siempre.

Cursos Extra

Con el curso TrainingPeaks para Running y Trail Running tienes todo lo que necesitas para dominar la plataforma.

Pero cuando la domines, vas a querer más.

Es por ello que te doy la opción de adquirir un pack que incluye 3 formaciones extra que te ayudarán a mejorar aun más tus entrenamientos.

Entrenamiento avanzado con WKO5

El entrenamiento por potencia ha llegado para quedarse y la plataforma más desarrollada para analizar todos los datos que nos dan los potenciómetros es WKO5. 

En este curso aprenderás:

  • Las bases del entrenamiento por potencia y análisis de datos.
  • Configurar correctamente WKO5.
  • Analizar entrenamientos, evolución y rendimiento con WKO5.
  • Extra: te entrego mis vistas preconfiguradas de WKO5 y los tutoriales paso a paso para que sepas como funcionan.

Entrenamiento de fuerza en corredores

En este curso aprenderás:

  • Test para evaluar la fuerza y el movimiento.
  • Planificar y evolucionar el entrenamiento de fuerza.
  • Combinar el entrenamiento de fuerza con el de resistencia.
  • Tipos de ejercicios y elección según el caso.
  • Incluye: vídeos explicativos de los ejercicios.
  • Incluye: plantillas para diseñar sesiones según objetivo.
Braceo

 Entrenamiento nutricional y estrategia de competición

En este curso aprenderás:

  • Las diferentes estrategias a ejecutar de cara a la competición.
  • Estimar tiempos de paso y predecir tiempo en meta.
  • Diseñar el plan nutricional de la competición.
  • Hacer análisis post-competición para seguir mejorando.
  • Alimentación e hidratación en función de la intensidad del ejercicio.
  • Entrenar el sistema digestivo para ser capaz de beber y comer más en carrera, sin molestias gastrointestinales.
  • Periodizar la ingesta de hidratos de carbono a lo largo de la temporada para optimizar el rendimiento.

¡Accede ya al programa!

Esto es lo que incluye el pack formativo:

  • Curso “TrainingPeaks para Running y Trail Running” + Aceleradores (497€)
  • Curso Extra “Entrenamiento avanzado con WKO5” (227€)
  • Curso Extra “Entrenamiento de fuerza en corredores” (247€)
  • Curso Extra “Entrenamiento Nutricional y estrategia de competición” (347€)

Total PVP: 1.318€

Durante los próximos días puedes apuntarte con unas condiciones especiales


¡Elige tu opción!


Curso "TrainingPeaks"

sin extras


Incluye:

  • 6 bloques formativos
  • Bibliotecas de sesiones y semanas
  • Foro para resolver dudas (3 meses)
  • Tutorías grupales (3 meses)
  • Acceso de por vida a los contenidos


NO incluye:

  • Curso "Entrenamiento de fuerza en corredores"
  • Curso "Estrategia de competición y Entrenamiento Nutricional"
  • Curso "Entrenamiento avanzado con WKO5"

PVP 497€

Curso "TrainingPeaks"

+ 3 formaciones extra


Incluye:

  • 6 bloques formativos
  • Bibliotecas de sesiones y semanas
  • Foro para resolver dudas (3 meses)
  • Tutorías grupales (3 meses)
  • Acceso de por vida a los contenidos


Además incluye:

  • Curso "Entrenamiento de fuerza en corredores"
  • Curso "Estrategia de competición y Entrenamiento Nutricional"
  • Curso "Entrenamiento avanzado con WKO5"

PVP 1.318€

RECUERDA:

Cuando termine el tiempo ya no será posible apuntarse con el descuento y si quisieras las formaciones extra, tendrías que comprarlas por separado a su precio real de venta.

Así que si estás decidido reserva ya tu plaza antes de que finalice el tiempo para aprovechar las condiciones especiales de esta oportunidad.

14 días de garantía de devolución

Si ves que no vas a sacarle partido al programa, tienes 14 días de garantía para solicitar la devolución del 100% del importe . Sin preguntas. Solo queremos alumnos felices.


Esto es lo que dicen los alumnos:

EXCELENTE: como siempre muy didáctico, bien estructurado y claro. Tiene aún más valor porque sobre el entrenamiento de trail hay mucha menos literatura y menos de esta calidad. 

David Serrano

Entrenador

Estoy aprendiendo mucho, disfrutando de todo lo que rodea a los entrenamientos, los datos, mis zonas de entrenamiento, el análisis, los gráficos, etc. Un curso muy interesante, instructivo, completo. ¡No tengo palabras!

José Luís García

Corredor

Está muy bien explicado y lo puede entender cualquier persona. En mi caso nunca he estudiado ciencias del deporte y me han quedado clarísimos los conceptos.

Javier Fabero

Corredor

Muchas gracias Manu por todas las horas que has metido en la biblioteca de sesiones de entrenamiento  ¡¡Brutal!!


Toni Ramírez

Entrenador

¡Buenísima la biblioteca de fases de entrenamiento! Solo esta biblioteca ya supera el coste económico del curso. ¡Muchísimas gracias!

David Rodríguez

Corredor

Nos proporciona las herramientas y la forma de planificar. Ahorra muchas horas de trabajo y se puede hacer todo en muy pocos "clics" gracias a las bibliotecas. Luego ya es cuestión de ir practicando.

José Gallardo

Corredor

Descubre el curso por dentro:

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¿Cuánto dura el curso?

¿Qué incluye el curso?

¿Se entrega título al terminar?

¡Accede ya al programa!

Curso "TrainingPeaks"

sin extras


Incluye:

  • 6 bloques formativos
  • Bibliotecas de sesiones y semanas
  • Foro para resolver dudas (3 meses)
  • Tutorías grupales (3 meses)
  • Acceso de por vida a los contenidos


NO incluye:

  • Curso "Entrenamiento de fuerza en corredores"
  • Curso "Estrategia de competición y Entrenamiento Nutricional"
  • Curso "Entrenamiento avanzado con WKO5"

PVP 497€

Curso "TrainingPeaks"

+ 3 formaciones extra


Incluye:

  • 6 bloques formativos
  • Bibliotecas de sesiones y semanas
  • Foro para resolver dudas (3 meses)
  • Tutorías grupales (3 meses)
  • Acceso de por vida a los contenidos


Además incluye:

  • Curso "Entrenamiento de fuerza en corredores"
  • Curso "Estrategia de competición y Entrenamiento Nutricional"
  • Curso "Entrenamiento avanzado con WKO5"

PVP 1.318€

RECUERDA:

Cuando termine el tiempo ya no será posible apuntarse con el descuento y si quisieras las formaciones extra, tendrías que comprarlas por separado a su precio real de venta.

Así que si estás decidido reserva ya tu plaza antes de que finalice el tiempo para aprovechar las condiciones especiales de esta oportunidad.

¿Tienes dudas?

info@ultramanu.com