Mentoría Deportiva
Preparación personal para ultra trail, carreras por etapas y maratón de montaña
Cuando afrontas el mayor reto de tu vida deportiva sé que vas a entrenar como una bestia. Que te lo vas a dejar todo.
Esa es la parte "fácil".
Pero también sé que tarde o temprano vendrán a visitarte los demonios, los pensamientos negativos. Las inseguridades.
Ahí, justo en ese momento, es cuando dejas de necesitar a un entrenador y comienzas a necesitar a un mentor deportivo.
Una persona que ya haya hecho el camino, que te entienda y que comparta tus sueños más profundos.
Un compañero de aventura que te conozca a la perfección y que sepa cual es la mejor forma para alcanzar tus metas.
¿Qué es la Mentoría Deportiva?
La Mentoría Deportiva es un programa online de preparación para ultra trail, carreras por etapas y maratón de montaña.
Disfrutarás de entrenamiento y asesoría personal durante tu preparación.
Te transformará como persona y como deportista.
¿Para quien es?
Es para ti si tu objetivo es correr un ultra trail, una carrera por etapas o una maratón de montaña.
No importan ni tu nivel, ni tu experiencia. Lo importante es que quieras conseguir grandes retos y superarte a ti mismo.
Tienes que querer ser parte activa en el proceso. Esto no es solo un entrenamiento. Es mucho más: son tus sueños.
Debes de estar muy comprometido con el proceso y muy seguro de tu identidad de ultra runner. Nada de ir a la aventura a ver qué pasa.
Si vas a faltarle al respeto a la ultradistancia y a ti mismo, no cuentes conmigo.
Te adelanto que yo me tomo esto muy en serio y no haremos locuras que sean peligrosas para ti.
Si eres una persona vital, responsable, te gusta entrenar y además tienes ganas de superar límites (sin prisas), haremos buen equipo.
Juntos lo lograremos.
¿Cómo funciona la Mentoría Deportiva?
1. El comienzo
Tendremos una primera reunión para que entienda tu contexto, sepa de dónde vienes y hacia dónde quieres que lleguemos.
Entre los dos daremos forma a un calendario estimulante y realista para ti.
También me empararé de tu vida, para que sepa cuales son tus hábitos y rutinas. El objetivo es que todo lo que construyamos encaje perfectamente en tu día a día.
Este será el inicio del camino, el comienzo de nuestra aventura.
2. El plan
Una vez tengamos el calendario cerrado y haya entendido tu contexto actual, daré forma a tu planificación personalizada en TrainingPeaks.
Este plan será la hoja de ruta que te permitirá estar enfocado en cualquier momento de la preparación.
Te permitirá saber dónde estás ahora y tener presente lo que está por venir.
3. El programa
Teniendo clara la planificación anual, iré dando forma a tu programa de entrenamiento, fase a fase.
A través de TrainingPeaks te iré entregando 3-4 semanas de entrenamiento con unos contenidos concretos, para que alcances los objetivos de cada fase de la preparación.
Este programa se diseña para ti y está adaptado a tu disponibilidad, a tu nivel y a tus lugares de entrenamiento.
Entrenarás de forma integral: resistencia, fuerza, cruzado, movilidad, etc.
4. El análisis y el soporte
Todos tus entrenamientos se sincronizarán directamente con TrainingPeaks y WKO, lo que me permitirá ver todas las gráficas y datos de tus entrenamientos.
Ritmo, potencia, frecuencia cardíaca, velocidad vertical, parámetros biomecánicos, etc.
Analizaré todas tus sesiones y te dejaré los comentarios pertinentes, para proponerte puntos de mejora o para confirmar que todo está bien realizado.
Podrás preguntarme cualquier duda sobre tus entrenamientos, nutrición, estrategia de competición y opciones de material para que llegues al día de la carrera con toda la confianza que necesitas para abordar tu gran reto.
5. El aprendizaje
Comparto contigo mi sistema y mi conocimiento, para que este sea tuyo también.
Tendrás acceso a una plataforma online de mentoría, en la que tendrás acceso a clases en vídeo y materiales complementarios a tu preparación.
Aprenderás todo lo que necesitas saber sobre rendimiento, alimentación, estrategia, datos de entrenamiento, etc.
Todo este conocimiento elevará tu consciencia como corredor y te permitirá alcanzar un nivel que no imaginabas que serías capaz de conseguir.
6. La estrategia
Da igual todo lo que hayas entrenado, que si no tienes un plan predefinido a ejecutar el día de la competición, no rendirás ni la mitad de lo que puedes llegar a rendir (y disfrutar).
Diseñaremos juntos la estrategia perfecta para ti de cara a tus competiciones.
Tener un plan de cara a la carrera te permitirá saber exactamente lo que hacer en cada momento:
- Qué comer y beber.
- Qué material utilizar.
- Cómo gestionar el esfuerzo.
- Los tiempos de paso por cada avituallamiento.
- Estrategias mentales para los momentos complicados.
En resumen, llegarás a la línea de salida con la seguridad de tener todo bajo control.
7. El grupo
Compartir el camino con otras personas que tiene objetivos similares a los tuyos es vital.
Tener una segunda familia que te comprenda a la perfección es un pilar de apoyo muy potente a lo largo de tu preparación.
Por eso tendrás acceso a los foros, a la comunidad y a los encuentros online de El Reto Eres Tú, en dónde podrás conectar con el resto de personas que entrenan conmigo y nutrirte de las dudas y los casos prácticos de otros compañeros.
¿Quién será tu mentor deportivo?
Me llamo Manu S.R. y te ayudaré a forjar al ultrarunner que llevas dentro.
Me dedico desde hace años a entrenar a corredores de trail running de larga y ultra distancia. Sé lo que tienes que hacer para llegar a ser finisher disfrutando del camino completo.
Juntos alcanzaremos todas las metas que te propongas, maximizando así tus niveles de confianza y de felicidad. Siendo consciente de que la meta es solo un punto en el camino y que la verdadera recompensa es el propio camino, más allá del resultado.
Te convertirás en tu mejor versión a través de la superación personal que lleva implícita este deporte.
Puede que me hayas visto en:
Además gran parte de mi tiempo libre lo paso corriendo por la montaña preparándome para las ultras que tengo marcadas en el calendario.
En los últimos años he participado en numerosas pruebas de larga distancia corriendo por el medio salvaje.
He cruzado la meta de carreras como Marathon des Sables 250km, UTMB-OCC 57km, Transvulcania 74km ó Ultra Sierra Nevada 65km.
Sé exactamente lo que vas a sentir tú en tus entrenamientos y competiciones, porque yo también lo vivo a diario.
Esto es lo que dicen algunas de las personas a las que ya he ayudado a preparar sus retos de larga y ultra distancia
¿Qué incluye la Mentoría Deportiva?
Incluye todo lo necesario para que disfrutes del camino y para que alcances tus sueños
Entrenamiento personal
Entrenamiento 100% personalizado a tu nivel, a tus objetivos y a tu disponibilidad para entrenar
Control de evolución
Controlaré tu evolución para optimizar tus entrenamientos a lo largo de la temporada
Análisis de sesiones
Revisaré tus entrenamientos, te comentaré cómo progresas y propondré puntos de mejora
Soporte
Resolveré las dudas que tengas a lo largo de tu preparación. Estarás guiado en todo momento
Reajuste
Haré cambios en tu plan de entrenamiento ante contratiempos para que siga funcionando
Cuenta premium
Recibirás los entrenamientos a través de TrainingPeaks Premium, donde podrás hacer seguimiento de tu progreso
Plataforma de mentoría
Acceso a clases online sobre mentalidad, nutrición, estrategia de competición, etc.
Mentoría estratégica
Diseñaremos juntos la estrategia de competición perfecta para ti para que disfrutes al máximo de la carrera
Grupo de mentoría
Podrás conectar con el grupo a través de la comunidad privada y nuestros encuentros online
¡Únete a la Mentoría Deportiva!
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Rellena el siguiente formulario para solicitar una llamada informativa para conocernos y ver si la Mentoría Deportiva es justo lo que necesitas
En la llamada hablaremos sobre ti, tus objetivos y tu forma de entrenar.
Si vemos que la Mentoría Deportiva es adecuada para ti te explicaré los siguientes pasos para apuntarte.