Programa individual de entrenamiento online para trail running de larga y ultra distancia

¿Cómo funciona la Mentoría?

1) Plan de entrenamiento personalizado diseñado exclusivamente para ti

2) Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento

Todos los meses tendrás acceso a nuevas vídeo-rutinas de acondicionamiento y fortalecimiento diseñadas por una entrenadora especialista en trabajo de fuerza y prevención de lesiones.

Realizando estas sesiones un par de veces a la semana serás capaz de asimilar cada vez más kilómetros corriendo sin lesionarte.

En las rutinas trabajarás de manera global: movilidad, core, estabilidad, técnica, fuerza, etc.

Las sesiones duran entre 20-35 minutos y podrás hacerlas en casa o en el gimnasio.  

Además ya están grabadas para que las hagas cuando mejor te venga (puedes verlas en el ordenador, en la tablet o en el móvil).

3) Asesoramiento estratégico para tus carreras

Te enseñaré a diseñar y a entrenar una buena estrategia de competición:

Tiempos de paso, nutrición, material, recursos mentales, etc.

De esta manera minimizaremos los posibles problemas y, en caso de aparecer, habrá un plan para solventarlos.

La idea es que vivas una gran experiencia en cada una de tus competiciones y saques a relucir todo lo entrenado durante meses.

4) Análisis de sesiones

Todo lo que tú vayas realizando, podré verlo a través de TrainingPeaks: frecuencia cardíaca, potencia, ritmos, tiempos y demás métricas de rendimiento.

Todo esto lo tendré en cuenta a la hora de ir avanzando y ajustando tu planificación.

Además usaré estos datos para darte consejos prácticos personalizados de cara a los siguientes entrenamientos.

5) Soporte premium

Tendrás atención plena por mi parte.

Cualquier duda que tengas podrás preguntarla por WhatsApp y quedará resuelta lo antes posible (en horario de atención).

Podrás hacer consultas sobre entrenamiento, nutrición, estrategia de carrera y material para que afrontes con total confianza tus competiciones.

Además, si hubiera algún contratiempo, podrás solicitar cambios en el plan para que lo ajuste y siga funcionando bien de cara a tus objetivos.

Si fuera necesario, podrás también agendar una llamada para que hablemos.

6) Sesión mensual de mentoría

Nos reuniremos por vídeo-llamada una vez al mes.

Estas sesiones tienen aproximadamente 1h de duración. A veces un poco más cortas, a veces un poco más largas. Dependerá de lo que haya que tratar en la sesión:

- Reflexiones y análisis post-carrera.

- Diseño de estrategia.

- Revisión de calendario.

- Resolver bloqueos.

- Etc.

En cualquier caso, esto es lo máximo que puedo hacer por ti: dedicarte tiempo en 1 a 1 para profundizar en los diferentes hitos que nos vayamos encontrando para que vivas la mejor experiencia deportiva de tu vida.

Tus sueños, me importan.