Las 7 claves para preparar un ultra trail

Descarga de forma gratuita la guía PDF "Las 7 claves para preparar un ultra trail" en la que aprenderás:

1. Cómo diseñar un calendario motivante y realista, sin quemar etapas y reduciendo el riesgo de lesión por sobreuso.

2. Cómo estructurar la semana de entrenamiento, para tener continuidad y mejorar el rendimiento de manera consistente.

3. Cómo ir rápido en montaña, sin quemar balas, gracias a combinar estratégicamente el caminar con el correr (te explico exactamente cuando es mejor caminar y cuando es mejor correr).

4. Cómo calcular el desnivel a incluir en las salidas a la montaña para entrenar de forma específica de cara a tus próximos retos.

5. Qué y cuánto comer y beber en las competiciones para tener energía hasta el final.

6. Cómo diseñar la estrategia para que el día de la carrera todo salga bien.

7. Cómo evitar cometer errores en carrera gracias a aplicar un sencillo recurso mental.

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Algo importante que debes saber es que esta guía es un recurso exclusivo.

Es decir, no la vas a encontrar en ningún otro lugar de internet.

Solo es posible acceder a través de esta página web.

¿Quién ha escrito la guía?


Me llamo Manu Sansegundo Romero y soy entrenador de ultra trail. 

Muchas de las cosas que sé como entrenador las aprendí en la universidad y otros centros oficiales.

Pero más allá de mis estudios, los deportistas que entrenan conmigo sobre todo valoran una cosa.

¿Qué cosa?

Valoran mucho que yo también sea corredor de ultra trail.

Por mencionarte algunas carreras, he cruzado la meta de:

- Marathon des Sables 250km.
- CDH 105km.
- UTMB-OCC 57km.
- Transvulcania 74km.
- Ultra Sierra Nevada 65km.  
- Y otras cuantas más.

¿Y?

Nada. 

Simplemente que el ser corredor de ultra trail me permite tener más tacto y empatía con los deportistas.

- Sé lo que supone entrenar para este tipo de pruebas.

- Sé lo que se siente cuando después de 8 horas corriendo, todavía te queda la mitad (o más).

- También sé lo que se siente cuando por fin cruzas la meta totalmente vacío tras dejártelo todo en la montaña entre sudor, suciedad y alguna que otra lágrima.

Solo eso.

Todo eso.


Y si te has molestado en leer esto hasta el final, es posible que ahora te apetezca leer mi guía Las 7 claves para preparar un ultra trail

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