Conviértete en tu propio entrenador con
Fórmula de Entrenamiento
Aprende a diseñar planes de entrenamiento para trail running, ultra trail y carreras de asfalto en menos de 4 semanas y consigue mayor disfrute y mejores resultados, desde hoy y para el resto de tu vida
¿Qué es Fórmula de Entrenamiento?
Fórmula de Entrenamiento es un programa 100% online en el que aprenderás a diseñar tus propios planes de entrenamiento en menos de 4 semanas.
El sistema explicado es válido para trail running, ultra trail y carreras de asfalto (desde el 5km hasta la ultramaratón) y para todos los niveles (desde popular, hasta alto nivel).
Todo está explicado de forma sencilla y para todos los públicos.
¿Para quién SÍ es?
¿Para quién NO es?
Programa Trans-Formativo
Incluye 4 módulos trans-formativos fundamentales a través de los cuales te explico un sistema práctico para que lo pongas en práctica según vas avanzando por el programa.
Nada de clases magistrales, voy al grano y a lo accionable.
Cada módulo consta de varias clases en vídeo ya grabadas.
Cada clase dura entre 5 y 20 minutos.
Hemos apostado por este tipo de vídeos cortos para que te sea mucho más fácil consumir los materiales y te resulte dinámico y divertido.
Tardarás aproximadamente 4-5 semanas en ver todos los contenidos y ponerlos en práctica, dedicando unas 3-4 horas a la semana.
Puedes ir más lento si lo deseas, el ritmo lo marcas tú.
MÓDULO 1 - Calendario, test y zonas
MÓDULO 2 - Diseño de sesiones de entrenamiento
MÓDULO 3 - Planificación tu temporada
MÓDULO 4 - Crear tu programa de entrenamiento
Aceleradores del sistema
Quiero ayudarte a que implementes el programa en el menor tiempo posible, por eso incluyo 3 aceleradores indispensables para que avances de forma rápida y segura por la formación.
Herramientas en Excel
Te entrego todas mis herramientas en Excel para que entrenes y compitas mejor.
- Calculadora de zonas de entrenamiento (ritmo, frecuencia cardíaca, potencia, velocidad vertical).
- Planificador de la temporada.
- Programador semanal de entrenamientos.
- Calculadora para predecir tiempo en meta.
- Calculadora para ajustar intensidad de competición.
- Calculadora de requerimientos nutricionales en carrera.
Plantillas de semanas prediseñadas
Enfrentarse a la "hoja en blanco" para diseñar tus entrenamientos puede resultar complicado al principio.
Por eso te doy acceso a 90 plantillas de semanas de entrenamiento diseñadas por mí.
Te explico cuáles debes usar y en qué momento exacto debes realizarla, según cual sea tu objetivo y en función de cual sea tu nivel.
Podrás crear tus planes con seguridad sabiendo que lo estás haciendo bien. Será solo cuestión de copiar, pegar y adaptar a tu caso personal.
Foro para resolver dudas
En Fórmula de Entrenamiento tienes todo explicado de forma sencilla y paso a paso. Es un programa para todos los públicos. Pero si surgen dudas yo voy a estar ahí para resolverlas.
Al final de cada lección hay un foro para que puedas hacer todas las preguntas que tengas sobre los contenidos explicados en las clases.
¡Estarás acompañado en todo momento!
¿Necesitas algo más?
Para convertirte en tu propio entrenador con Fórmula de Entrenamiento tienes todo lo que te hace falta...pero si quieres llevar tus entrenamientos al siguiente nivel, necesitas algo más.
Por eso te voy a regalar unos extras de regalo que te permitirán mejorar de forma exponencial tus entrenamientos y competiciones.
Extra nº1. Programa "Fuerza 360"
Construye un cuerpo fuerte, ágil y funcional para catapultar tu rendimiento y vivir lejos de las lesiones.
Extra nº2. Programa "Estrategia ganadora"
Diseña la estrategia de competición perfecta para ti y vive una experiencia única de superación personal el día de la carrera.
Acceso de por vida
Tendrás acceso para toda la vida a los contenidos del programa.
Será tu manual de consulta y de referencia para siempre.
¡Apúntate a Fórmula de Entrenamiento y conviértete en tu propio entrenador!
Fórmula de Entrenamiento
14 días de garantía de devolución
Si ves que no vas a sacarle partido al programa, tienes 14 días de garantía para solicitar la devolución del 100% del importe . Sin preguntas. Solo queremos alumnos felices.
¿Quién está detrás del programa?
Me llamo Manu Sansegundo Romero y soy entrenador de trail running, especializado en larga y ultra distancia.
Llevo centrado desde el año 2013 en entrenar a corredores a través del canal online, por ello para mí ha sido obligatorio estar actualizado en todas las oportunidades que nos brinda este medio tecnológico.
Dando un paso más, en el año 2018, me lancé a impartir formaciones en las que explico mi sistema de entrenamiento a otros corredores y entrenadores, para acelerar su aprendizaje y evitar que pierdan el tiempo con el prueba-error.
Desde entonces ya han pasado por mis programas formativos más de 700 personas de 26 países diferentes.
Será un placer compartir ahora contigo todo mi conocimiento y mi experiencia desde "Fórmula de Entrenamiento". En muy pocas semanas conseguirás poner en marcha lo que a mi me ha costado años construir.
Además también soy corredor de trail running y ultra trail.
En los últimos años he participado en numerosas pruebas de larga distancia corriendo por el medio salvaje. He sido finisher de carreras como Marathon des Sables 250km, UTMB-OCC 57km, Transvulcania 74km ó Ultra Sierra Nevada 65km.
He sentido en primera persona lo que supone entrenar para este tipo de pruebas.
Puede que me hayas visto en:
Esto es lo que dicen algunas de las personas que ya han realizado el programa:
Disfruto más de las carreras. Veo avances, progreso y en consecuencia veo mejores resultados. He podido aprender como funciona nuestro cuerpo cuando pasamos tanto tiempo exigiéndole un esfuerzo y he aprendido también a saber como sacarle el máximo partido.
Óscar cuadros
Corredor
El programa tiene las respuestas para la multitud de dudas que nos encontramos cuando entrenamos. La información a la que se tiene acceso abarca todos los terrenos para preparar la carrera. Además puedes aclarar directamente las dudas con Manu. ¡¡Una pasada!!
Montse Llamas
Corredora
El programa sirve de gran ayuda a personas que por un motivo u otro no pueden ponerse en manos de un entrenador. Los vídeos son muy fáciles de entender y van al grano. Además, disponer de un consultor para que nos oriente y nos resuelva posibles dudas es un gran punto a favor.
Rafael Tornero
Corredor
Para los que nos hemos iniciado en esto a trompicones, el programa es un autentico manual de referencia. Fueron casi 15 de horas de esfuerzo por los parajes mas espectaculares por los que haya corrido nunca. Ahora toca recuperarse después de Transvulcania y pensar en la siguiente.
Berto Saiz
Corredor
Preguntas frecuentes sobre Fórmula de Entrenamiento
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SI SOY ENTRENADOR, ¿ME PUEDO APUNTAR?
¿DÓNDE TIENE LUGAR EL PROGRAMA?
¿HAY FECHAS? ¿CUÁNDO EMPIEZA?
¿ENTREGAS ALGÚN TÍTULO AL TERMINAR?
¿DURANTE CUANTO TIEMPO TENDRÉ ACCESO A LOS MATERIALES Y AL PROGRAMA?
¿PUEDO HACER EL CURSO A MI RITMO?
¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?
¿NECESITO MUCHA TECNOLOGÍA PARA APROVECHAR EL PROGRAMA?
¿QUÉ OCURRE SI EMPIEZO EL CURSO Y VEO QUE NO VOY A APROVECHARLO?
¡Apúntate al programa y conviértete en tu propio entrenador!
Fórmula de Entrenamiento
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info@ultramanu.com