Curso online para corredores
Conviértete en tu propio entrenador con
Fórmula de Entrenamiento
El programa formativo en el que aprenderás a diseñar planes de entrenamiento para trail, ultratrail y carreras de asfalto...aunque hoy no sepas por donde empezar.
Si estás leyendo esta página es porque eres corredor y quieres auto-entrenarte:
Sea como sea, tu objetivo es aprender a planificar tus propios entrenamientos.
Por eso compras libros sobre entrenamiento, ves vídeos en YouTube, visitas blogs de referencia, etc. Todo lo que vas aprendiendo lo pones en práctica contigo mismo.
Aun así no llegas bien a las carreras, te sueles quedar con sensación agridulce al terminar. Sabes que puedes hacerlo mejor.
A veces piensas que tus entrenamientos no tienen mucho sentido. Incluso llegas a notar ciertas molestias que no sabes de donde vienen y sabes que pueden acabar en lesión.
Sientes que algo te falta, parece que hay algo "secreto" que no te están contando.
Tranquilo, es normal que tengas esa sensación. No es fácil diseñar buenos planes. Piensa que un entrenador pasa años estudiando y practicando para poder dedicarse de forma profesional a ello.
Lo más normal es que tú, a día de hoy, te sientas perdido si no tienes la formación adecuada. Te faltan datos para que todo vaya bien.
¿Te gustaría que alguien te contara de forma sencilla cómo diseñar tus propios planes de entrenamiento?
Si tu respuesta es sí, sigue leyendo porque lo que viene a continuación te interesa.
¿Quién soy yo y por qué puedo ayudarte?
¡Hola! Me llamo Manu S.R. y soy entrenador...
...y además, como tú, soy un corredor que se auto-entrena.
Sé perfectamente todo lo que te puede aportar un entrenador personal (es mi profesión), pero también sé que no todo el mundo está hecho para tener entrenador.
Es más, yo mismo, aun siendo entrenador, soy de esas personas: soy incapaz de que nadie me entrene.
Lo he intentado varias veces con personas externas, pero nunca ha terminado de salir bien, ya que no hacía caso a las planificaciones que me enviaban.
Ya sabes, problemas de horarios, sesiones que no terminaban de motivarme, imprevistos de la vida diaria, etc.
Para mí, por mi forma de ser y estilo de vida, auto-entrenarme es la mejor opción.
Haciendo las cosas por mi cuenta he conseguido disfrutar de forma libre del deporte, alcanzado las metas que me he ido proponiendo año tras año.
He corrido carreras de todo tipo: desde cortas de asfalto...hasta alguno de los ultratrails más bestias del mundo, como Marathon des Sables (250km en autosuficiencia).
Siempre lo he hecho con cabeza, apostando por la salud. Tengo claro que cuando tenga 80 años quiero seguir disfrutando de la vida y del deporte.
Puede que me hayas visto en:
Pero claro, ahora me dirás:
"Manu, tú juegas con ventaja. Eres entrenador."
Y sí, tienes toda la razón. Yo sé perfectamente lo que estoy haciendo. Detrás de mis planes hay mucho estudio y mucha práctica.
Pero, ¿sabes qué?
¿Por qué te digo esto?
Esas personas, hoy, son sus propios entrenadores. Igual que lo puedes ser tú si sigues mis enseñanzas.
Deja que te presente con detalle mi programa estrella de auto-entrenamiento para corredores: Fórmula de Entrenamiento.
Conviértete en tu propio entrenador con
Fórmula de Entrenamiento
El programa formativo en el que aprenderás a diseñar planes de entrenamiento para trail, ultratrail y carreras de asfalto...aunque hoy no sepas por donde empezar.
DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA
Fórmula de Entrenamiento es un programa formativo 100% online, puedes realizarlo desde cualquier lugar del mundo. Solo necesitas una conexión a internet.
A mi me gusta describirlo como un "máster exprés de alto rendimiento para corredores", ya que te explico muchas de las cosas que te contarían en la universidad.
Pero con una pequeña gran diferencia:
Con él aprenderás a diseñar planes de entrenamiento para trail, ultratrail y también para carreras de asfalto (en el caso del asfalto para distancias desde 5km hasta ultramaratón).
Todo lo explicado en el curso tiene fundamento científico y está complementado con mi experiencia propia como entrenador y corredor
¿Para quién SÍ es el programa?
¿Para quién NO es el programa?
Contenidos Formativos
Incluye 60 lecciones ordenadas en 4 módulos.
Cada lección incluye uno o varios vídeos cortos (entre 5 y 20 minutos). Hemos apostado por este tipo de vídeos cortos para que te sea mucho más fácil consumir los materiales y te resulte dinámico y divertido.
Tardarás aproximadamente entre 4-5 semanas en ver todos los contenidos y ponerlos en práctica, dedicando unas 2-3 horas a la semana.
Pero puedes ir más lento si lo deseas, no hay prisa.
Además comparto contigo un montón de materiales prácticos y aceleradores, para que vayas mucho más rápido y tengas mayor seguridad a la hora de implementar lo aprendido en el programa.
MÓDULO 1 - Bases del entrenamiento
En este módulo conseguirás:
MÓDULO 2 - Programación del entrenamiento
En este módulo conseguirás:
MÓDULO 3 - Planificación del entrenamiento
En este módulo conseguirás:
MÓDULO 4 - Diseño del plan con Excel
En este módulo conseguirás:
Resumiendo, Fórmula de Entrenamiento incluye todo lo que necesitas para ser tu propio entrenador, apostando por el rendimiento y la salud a largo plazo.
Esto es lo que dicen algunas de las personas que ya han pasado por el curso:
Disfruto más de las carreras. Veo avances, progreso y en consecuencia veo mejores resultados. He podido aprender como funciona nuestro cuerpo cuando pasamos tanto tiempo exigiéndole un esfuerzo y he aprendido también a saber como sacarle el máximo partido.
Óscar cuadros
Corredor
El programa tiene las respuestas para la multitud de dudas que nos encontramos cuando entrenamos. La información a la que se tiene acceso abarca todos los terrenos para preparar la carrera. Además puedes aclarar directamente las dudas con Manu. ¡¡Una pasada!!
Montse Llamas
Corredora
El programa sirve de gran ayuda a personas que por un motivo u otro no pueden ponerse en manos de un entrenador. Los vídeos son muy fáciles de entender y van al grano. Además, disponer de un consultor para que nos oriente y nos resuelva posibles dudas es un gran punto a favor.
Rafael Tornero
Corredor
Para los que nos hemos iniciado en esto a trompicones, el programa es un autentico manual de referencia. Fueron casi 15 de horas de esfuerzo por los parajes mas espectaculares por los que haya corrido nunca. Ahora toca recuperarse después de Transvulcania y pensar en la siguiente.
Berto Saiz
Corredor
Preguntas frecuentes sobre Fórmula de Entrenamiento
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Mándanos un email explicándonos por qué te quieres unir al programa y te informaremos de los costes y de como puedes reservar tu plaza.
info@ultramanu.com
¡Será un placer enseñarte a diseñar tus propios entrenamientos!