¡Atento corredor!

¿Te gustaría diseñar tu propio plan de entrenamiento?

¿Cómo cambiaría el resultado de tus carreras y cómo cambiaría tu día a día si conocieras exactamente todo lo que sabemos los entrenadores?

Te gusta entrenar por tu cuenta porque no quieres, o no puedes, seguir las indicaciones de un entrenador o de un plan cerrado de entrenamiento.

Pero cuando vas por tu cuenta y las cosas se ponen serias, empiezas a fallar y no sabes exactamente por donde seguir.

Para preparar tus competiciones te vas apañando con lo que ves en revistas, blogs, vídeos de Youtube...pero te cuesta unir todas las piezas del puzle.

Piensas que hay algo "escondido" que no te están contando y te sientes perdido porque no sabes qué hacer.

Tú empezaste a correr para sentirte libre y superarte día a día, ¿recuerdas?

Y ahora parece que esto de correr te está superando y se está convirtiendo en una obligación más. Te sientes esclavo del papel.

Hay algo dentro de ti que late muy fuerte y te dice que esta situación tiene que cambiar...

...si supieras adaptar tu entrenamiento en función de tu agenda y ritmo de vida...

...todo sería más fácil y divertido. 

Sería como al principio: todo PASIÓN Y LIBERTAD.

¿Te gustaría que alguien te lo contara todo de forma sencilla y práctica para que lo consiguieras en tan solo 3 meses?

Me llamo Manu S.R. y me dedico a ayudar a personas como tú.

  • Entrenador de Alto Rendimiento en Deportes de Resistencia (Universidad de Murcia)
  • Especialista en Nutrición, Suplementación y Farmacología Deportiva (Universidad de Barcelona)
  • Entrenador Personal (NSCA)
  • Licenciado en Ciencias de la Salud (Universidad Complutense de Madrid)

¿En qué medios y proyectos he salido?

Me he formado con los mejores en el área de la salud y del rendimiento deportivo. 

En los últimos años he ayudado a 578 deportistas de 21 países diferentes, gracias a mi servicio de entrenamiento online y a mi club online para corredores.

Como puedes imaginar, diseñar planes de entrenamiento y escuchar a los corredores para conseguir los mejores resultados posibles, es mi día a día.

Esto es lo que dicen algunos de los corredores que han entrenado conmigo:

Cómo verás, son personas normales...que han conseguido cosas extraordinarias.

Todo gracias a su esfuerzo, constancia, dedicación...y a seguir con ganas e ilusión un buen plan de entrenamiento.

Y ahora quiero dar un paso más: voy a contarte exactamente cómo diseño yo los entrenamientos para que puedas replicar paso a paso y de forma sencilla mi método.

Te presento el programa: Fórmula de Entrenamiento.

"Fórmula de Entrenamiento"

Conviértete en tu propio entrenador

El programa en el que aprenderás a diseñar tus propios planes de entrenamiento para disfrutar al máximo de tu estilo de vida y de la libertad que te mereces.

Es una formación súper práctica para que aprendas a diseñar tus propios planes de entrenamiento de trail, ultratrail y carreras de asfalto.

  • Conseguirás tener los superpoderes de un entrenador. Lograrás auto-entrenarte con garantías de éxito y de forma saludable.
  • Por fin el entrenamiento se adaptará a ti...y no tú al entrenamiento. Aprenderás a modificar tu plan las veces que haga falta y aun así seguirá funcionando.
  • Ganarás salud: te mantendrás lejos de las lesiones porque aprenderás a no pasarte de rosca.
  • Ahorrarás dinero: no necesitarás contratar a un entrenador.
  • Ahorrarás tiempo: te daré todas las piezas del puzle para que solo tengas que adaptarlo a tu objetivo, agenda y disponibilidad.
  • En definitiva, tendrás la libertad que te mereces para disfrutar de tu deporte y de tu estilo de vida. 

¿Para quién SÍ es Fórmula de Entrenamiento?

  • Es para ti, si corres trail o ultratrail
  • Es para ti, si corres carreras de asfalto (5km hasta 42 km)
  • Es para ti, si eres corredor o corredora y quieres aprender a diseñar planes de entrenamiento que funcionen
  • Es para ti, si eres entrenador o entrenadora y quieres conocer un método sencillo y eficaz

¿Para quién NO es Fórmula de Entrenamiento?

  • No es para ti, si no practicas las modalidades deportivas citadas anteriormente
  • No es para ti, si eres corredor y estás buscando un entrenador personal
  • No es para ti, si quieres un título de entrenador (para ello debes ir a la universidad o centros oficiales)

DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA

Fórmula de Entrenamiento es un programa 100% online​ en el que aprenderás a diseñar planes de entrenamiento para carreras de trail, ultratrail y también carreras de asfalto (5km, 10km, 21km, 42km).

En el aprenderás todo lo que te enseñarían en un máster del alto rendimiento en la universidad, pero explicado de forma práctica, sencilla y para todos los públicos.

Además está aderezado con mi experiencia práctica como entrenador y todas mis plantillas y recursos.

Te facilitaré la vida al máximo.

MÓDULO 1 - LAS REGLAS DEL JUEGO

  • Objetivo nº1: ¿Cómo elegir los objetivos más adecuados para ti y crear un calendario motivante y realista?
  • Objetivo nº2: ¿Cómo determinar tus zonas de entrenamiento para que siempre entrenes lo que toca, cuando toca?
  • Objetivo nº3: ¿Cómo valorar tu estado de forma a lo largo de la temporada?
  • Objetivo nº4: ¿Cómo calcular la dureza de una sesión de forma exacta y cómo comparar una sesión con otra?

MÓDULO 2 - DISEÑO INTELIGENTE DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO

  • Objetivo nº1: Conocer todos los métodos del entrenamiento de la resistencia.
  • Objetivo nº2: Aprender a diseñar sesiones de entrenamiento inteligentes según el objetivo.

MÓDULO 3 - FUERZA PARA CORREDORES

  • Objetivo nº1: Aprender a compaginar el entrenamiento de fuerza con el de resistencia.
  • Objetivo nº2: Aprender a diseñar un programa de fuerza lógico adaptado a tu nivel y objetivos.
  • Objetivo nº3: Aprender a ejecutar todos los ejercicios de forma correcta.

MÓDULO 4 - PLANIFICACIÓN 360º

  • Objetivo nº1: Conocer de qué depende tu éxito en cada tipo de competición y qué es lo que tienes que hacer para alcanzarlo.
  • Objetivo nº2: Saber utilizar los diferentes modelos de planificación, según objetivo y nivel.
  • Objetivo nº3: Descubrir las estrategias para conseguir llegar en pico de forma al día de la competición.

MÓDULO 5 - DISEÑO DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO QUE FUNCIONA 

  • Objetivo nº1: Planificar tus entrenamientos de forma correcta a lo largo de toda la temporada.
  • Objetivo nº2: ¿Cómo diseñar tu plan de entrenamiento según tu objetivo?
  • Objetivo nº3: ¿Cómo modificar el plan ante contratiempos y que siga funcionando?
  • Objetivo nº4: ¿Cómo analizar el plan según vayas avanzando y cómo tomar las decisiones adecuadas?

MÓDULO 6 - ALIMENTACIÓN EN CARRERA Y ESTRATEGIA GANADORA

  • Objetivo nº1: ¿Qué comer antes, durante y después de correr para mejorar el rendimiento?
  • Objetivo nº2: Diseñar tu propia estrategia de alimentación e hidratación para el día de la competición. 
  • Objetivo nº3: Saber cual es la estrategia más adecuada a ejecutar, en función del tipo de prueba y nivel.

DESARROLLO DEL PROGRAMA Y SOPORTE

1. LIBERACIÓN DE LOS CONTENIDOS, PASO A PASO

Los contenidos se van a liberar poco a poco a medida que vas avanzando, en una plataforma online a la que podrás acceder todos los días del año y a cualquier hora, estés dónde estés.

Todo el contenido está en formato vídeo. Son clases prácticas y cortas. 

El programa se realiza en 6 semanas, al ritmo de un módulo a la semana.

Necesitarás 2-3 horas a la semana  para consumir los materiales del programa y realizar los ejercicios que te propongo.

Todo tiene un enfoque 100% práctico, nada de interminables horas de teoría aburrida. Aquí vamos directos a lo ejecutable, al grano.

Lo hacemos así, porque NO quiero agobiarte con tener todos los contenidos a la vez, ya que sería contraproducente.

Nadie es capaz de autoentrenarse con prisas. El entender tu cuerpo y saber como puedes trabajarlo, lleva su tiempo.

¡Calma y paciencia!

Valoro mucho tu tiempo: te daré TODAS las piezas del puzle para que solo tengas que encargarte de montarlo.

El objetivo es que te resulte fácil y sencillo lo que ahora ves imposible y complicado.

Te lo explicaré todo desde el principio. El nivel es "para todos los públicos", (no necesitas base previa).


2. SESIONES MASTERMIND GRUPALES

Mi prioridad es que tú seas capaz de diseñar tus propios entrenamientos y haré todo lo posible hasta que te conviertas en tu propio entrenador.

Para ello tendrás acceso durante 3 meses a sesiones grupales de mastermind conmigo y el resto de corredores, para poner en común ideas, dudas y avances (2 sesiones al mes).

Podrás resolver el 100% de tus dudas.

ACELERADORES

  • Todas mis plantillas de sesiones y semanas de entrenamiento ya creadas, listas para copiar, pegar y adaptar.
  • Tutoriales en vídeo de los software de entrenamiento que yo utilizo con mis deportistas y que tú también aprenderás a utilizar de forma sencilla.
  • Vídeos paso a paso de todo el programa formativo + recursos descargables en PDF.
  • Todas mis hojas de cálculo que te resolverán la vida a la hora de diseñar tus planes.
  • Acceso a la grabación del histórico de sesiones de resolución de dudas.

TRANSFORMACIÓN VITAL

Voy a compartir contigo todo mi método y te explicaré como ejecutarlo. Te voy a explicar todo lo que sé, sin guardarme nada.

Vas a aprender y practicar todo lo que necesitas para convertirte en tu propio entrenador.

Si quieres diseñar tus propios entrenamientos y disfrutar de tu libertad, estás en el lugar adecuado. Yo te enseñaré el camino y tú lo recorrerás de mi mano.

Además de compartir contigo todo mi conocimiento, lo más potente es que te voy a entregar TODOS mis recursos que utilizo como entrenador. Mi Santo Grial, el cual he desarrollado durante los últimos 10 años.

Quiero cambiarte la vida. 

EXTRAS

Extra #1 - Seminario "¿Cómo conocer tus niveles de fatiga y saber si hoy toca entrenar o no gracias a la monitorización de la VFC?"

Extra #2 - Seminario "¿Cómo entrenar con potenciómetro para corredores?"

Extra #3 - Acceso de por vida a la plataforma, a todos los contenidos y a sus actualizaciones. Para que puedas hacer el programa a tu ritmo y puedas revisarlo cuantas veces quieras.

¿CUÁNTO CUESTA FÓRMULA DE ENTRENAMIENTO?

Antes de decirte el precio te diré una cosa: todo lo que voy a enseñarte es el resultado de la combinación de 10 años y más de 20.000€ en formaciones. Y siete años de experiencia entrenando a corredores de todos los lugares del mundo.

He ayudado a 578 deportistas de 21 países diferentes a alcanzar sus objetivos. Gracias a ello he aprendido muchísimo.

Yo voy a enseñarte todo lo que he aprendido con esos +20.000€ y miles de horas de formación y trabajo, sin reservarme ni un solo as bajo la manga y por un precio muy inferior a ese (inferior tanto en dinero...como en tiempo).

Desglose de precios:

Fórmula de Entrenamiento

  • Programa formativo completo "Fórmula de Entrenamiento" = 1.990€
  • Todas mis plantillas, tutoriales y recursos aceleradores = 2.490€
  • Sesiones mastermind grupales mensuales: 40€ x 6 = 240€
  • Seminarios extra: 197€ x 2 = 394€ 
  • Acceso de por vida al programa y a sus actualizaciones  = valor incalculable

Valor Total: 5.114

Reserva tu plaza por tan solo:

Valor total: 5.114€

No corres ningún riesgo apuntándote a Fórmula de Entrenamiento, tienes 14 días de garantía de devolución.


Tienes 14 días para cambiar de decisión y recuperar el 100% del importe pagado.


Solo quiero que estés con nosotros si sientes que esto es para ti y que te puede ayudar. Si no, es mejor que no estés y que te devuelva el dinero.

Estas son las preguntas más frecuentes:

¿A quién está dirigida esta formación?

¿Se necesitan conocimientos previos?

¿Cuáles son los requisitos para acceder?

¿Qué incluye Fórmula de Entrenamiento?

¿Se entrega algún título al terminar?

¿Cuánto dura?

¿Cuándo empieza?

Reserva tu plaza por tan solo:

Valor total: 5.114€

Y ahora podría seguir hablándote de mí...

Podría decirte que tengo más de 10.000 seguidores entre todas mis redes sociales. Podría decirte que tengo más de 10.000 suscriptores en mi blog. Podría decirte que han acudido a mis seminarios online más de 4.000 personas. Podría decirte que he cruzado la meta de varias de las pruebas más duras del mundo.

¿Y sabes qué?

Que todo esto es verdad, pero que realmente no importa.

Lo que de verdad importa es que gracias a mi labor como entrenador, he podido ser partícipe de los sueños de muchas personas.

Prefiero hablarte de Ellos y de Ellas...

Rubén Buiza

Rubén venía del triatlón de la larga distancia, y contactó conmigo en 2016 para que entrenáramos para su primer ultratrail...el cual acabó ganando.

Estas son las palabras que compartió Rubén en sus redes sociales tras cruzar la meta en primera posición en Maestrail Las Graderas 2016:

"Cien metros donde no vi a nadie, ni escuché sus aplausos ni gritos. Solamente oía a mi cuerpo y mente: Has conseguido otro sueño y vas a llegar el primero. Has entrenado duro. Recuerda a esas personas que ya no están y que se alegrarían mucho de lo que vas a conseguir. Ahora mira al final, tienes a los tuyos esperándote. Abrázalos, bésalos y disfruta del momento. Cien metros que nunca olvidaré."

Muy emotivo y emocionante. Cada vez que lo leo, sonrío y soy feliz por haber sido partícipe de ese momento.

Mónica Dixon

Mónica es corredora de mi club online de corredores de trail running y finisher de Half Marathon de Sables Fuerteventura 2019. Este es el mensaje que nos dejó en el grupo de Facebook del club:

"Al final 112km en 3 etapas en autosuficiencia. Fue experiencia increíble, bonita y dura a la vez. Me apunté a la Academia en Diciembre del año pasado con idea de ayudarme con este reto que era algo muy nuevo para mí. Gracias a la Academia y a Manu por el entrenamiento, los consejos, los seminarios, las dudas aclaradas y por estar ahí durante estos últimos meses, de verdad creo que hubiera sido una experiencia muy diferente sin ello y todo lo que he aprendido."

Alejandro Ardanaz

"Buscaba a alguien que disfrutara con este trabajo y que me hiciese disfrutar a mi a la vez que me exprimiera. Llevamos dos años trabajando y las mejoras han sido indiscutibles. Siempre consigue mi límite, pero con garantías”. 

Álex es de los corredores que lo da todo, tanto en los entrenamientos como en las competiciones. De ahí sus resultados.

Estuvimos entrenando dos temporadas y conseguimos varios logros:
  • Segundo clasificado en Trail Ultra Sierra Nevada 63k 2018
  • Primera Clasificado Liga Sevillana de Trail 2018
Y no solo en trail, en asfalto también conseguimos grandes logros:
  • Pasó de correr la maratón en 3 horas 13 minutos, a correrla en 2 horas 35 minutos.
  • Y la media maratón en 1h 11 minutos.

Nayeli de la Torre

Nayeli es una corredora mexicana de mi club online de corredores de trail running y 1ª clasificada de Desafío en Las Nubes 60km 2019. Este es el mensaje que compartió en sus redes sociales: 

"Estoy feliz y muy satisfecha con el resultado. Es la primera vez que llevo al pie de la letra un plan de entrenamiento y quiero agradecer a Manu por la asesoría. A Rober por la motivación, compañía y por apoyarme en todo. A mi familia, mis amigos, sus lindos mensajes, todas las porras que recibí en redes y físicamente antes, durante y después de la carrera. A las alianzas que me han apoyado brindándome el mejor equipo y su apoyo incondicional. De corazón, Gracias."

¿Estás preparado para convertirte en tu propio entrenador?

Reserva tu plaza por tan solo:

Valor total: 5.114€

¿Tienes dudas?
[email protected]