"Fórmula de Entrenamiento"

Conviértete en tu propio entrenador

El método con el que aprenderás a diseñar tus planes de entrenamiento para disfrutar al máximo de tu estilo de vida y de la libertad que te mereces.

¿Cómo cambiaría el resultado de tus carreras y cómo cambiaría tu día a día si conocieras exactamente todo lo que sabemos los entrenadores?

Te gusta entrenar por tu cuenta porque no quieres, o no puedes, seguir las indicaciones de un entrenador o de un plan cerrado de entrenamiento.

Pero cuando vas por tu cuenta y las cosas se ponen serias, empiezas a fallar y no sabes exactamente por donde seguir.

Para preparar tus competiciones te vas apañando con lo que ves en revistas, blogs, vídeos de Youtube...pero te cuesta unir todas las piezas del puzle.

Piensas que hay algo "escondido" que no te están contando y te sientes perdido porque no sabes qué hacer.

Tú empezaste a correr para sentirte libre y superarte día a día, ¿recuerdas?

Y ahora parece que esto de correr te está superando y se está convirtiendo en una obligación más. Te sientes esclavo del papel.

Hay algo dentro de ti que late muy fuerte y te dice que esta situación tiene que cambiar...

...si supieras adaptar tu entrenamiento en función de tu agenda y ritmo de vida...

...todo sería más fácil y divertido. 

Sería como al principio: pura PASIÓN Y LIBERTAD.

¿Te gustaría que alguien te lo contara todo de forma sencilla y práctica para que lo consiguieras en tan solo 3 meses?

Me llamo Manu S.R. y me dedico a ayudar a personas como tú.

  • Entrenador de Alto Rendimiento en Deportes de Resistencia (Universidad de Murcia)
  • Especialista en Nutrición, Suplementación y Farmacología Deportiva (Universidad de Barcelona)
  • Entrenador Personal (NSCA)
  • Licenciado en Ciencias de la Salud (Universidad Complutense de Madrid)

¿En qué medios y proyectos he salido?

Me he formado con los mejores en el área de la salud y del rendimiento deportivo. 

En los últimos 7 años he ayudado a 578 deportistas de 21 países diferentes, gracias a mi servicio de entrenamiento online y a mi club online para corredores.

Como puedes imaginar, diseñar planes de entrenamiento y escuchar a los corredores para conseguir los mejores resultados posibles, es mi día a día.

Y ahora quiero dar un paso más: voy a contarte exactamente cómo diseño yo los entrenamientos para que puedas replicar paso a paso y de forma sencilla mi método.

Te presento el programa: Fórmula de Entrenamiento.

"Fórmula de Entrenamiento"

Conviértete en tu propio entrenador

El método con el que aprenderás a diseñar tus planes de entrenamiento para disfrutar al máximo de tu estilo de vida y de la libertad que te mereces.....aunque hoy no sepas ni por donde empezar.

Es una formación súper práctica para que aprendas a diseñar tus propios planes de entrenamiento de trail, ultratrail y carreras de asfalto.

  • Conseguirás tener los superpoderes de un entrenador. Lograrás auto-entrenarte con garantías de éxito y de forma saludable.
  • Por fin el entrenamiento se adaptará a ti...y no tú al entrenamiento. Aprenderás a modificar tu plan las veces que haga falta y aun así seguirá funcionando.
  • Ganarás salud: te mantendrás lejos de las lesiones porque aprenderás a no pasarte de rosca.
  • Ahorrarás dinero: no necesitarás contratar a un entrenador.
  • Ahorrarás tiempo: te daré todas las piezas del puzle para que solo tengas que adaptarlo a tu objetivo, agenda y disponibilidad.
  • En definitiva, tendrás la libertad que te mereces para disfrutar de tu deporte y de tu estilo de vida. 

¿Para quién SÍ es Fórmula de Entrenamiento?

  • Es para ti, si corres trail o ultratrail
  • Es para ti, si corres carreras de asfalto (5km hasta 42 km)
  • Es para ti, si eres corredor o corredora y quieres aprender a diseñar planes de entrenamiento que funcionen
  • Es para ti, si eres entrenador o entrenadora y quieres conocer un método sencillo y eficaz

¿Para quién NO es Fórmula de Entrenamiento?

  • No es para ti, si no practicas las modalidades deportivas citadas anteriormente
  • No es para ti, si eres corredor y estás buscando un entrenador personal
  • No es para ti, si quieres un título de entrenador (para ello debes ir a la universidad o centros oficiales)

¿Qué es y qué incluye exactamente
Fórmula de Entrenamiento?

Fórmula de Entrenamiento es un programa formativo 100% online de 12 semanas en el que aprenderás a diseñar planes de entrenamiento para carreras de trail, ultratrail y también carreras de asfalto (5km, 10km, 21km, 42km).

Te convertirás en tu propio entrenador.

Valoro mucho tu tiempo: te daré TODAS las piezas del puzle para que solo tengas que encargarte de montarlo.

​El objetivo es que te resulte fácil y sencillo lo que ahora ves imposible y complicado.

Te lo explicaré todo de forma fácil y desde el principio. El nivel es "para todos los públicos", (no necesitas base previa).

Tiene una duración de 12 semanas y se divide en 6 módulos teórico-prácticos.

Cada módulo consta de clases en vídeo cortas y prácticas. Además te entrego plantillas y material extra para facilitarte el aprendizaje.

También tendremos sesiones grupales online para resolver todas las dudas que te surjan.

Los módulos se liberan las semanas impares...y las sesiones grupales las tenemos las semanas pares. Así podrás ir sin agobios.

Empezamos el 14 de Octubre y terminamos el 19 de Enero (en Navidad descansamos).

MÓDULO 0 - LAS REGLAS DEL JUEGO

  • Aprenderás como funciona tu cuerpo mientras corres.
  • Sabrás de qué depende tu éxito en cada tipo de competición.
  • Y te explicaré los principios básicos del entrenamiento que todo deportista debe seguir.
  • Formato: clases en vídeo

MÓDULO 1 - DOMINA TU CUERPO

  • Te explicaré todos los test que debes hacer para controlar tu cuerpo.
  • Aprenderás a valorar tu estado de forma.
  • Sabrás hacerte el seguimiento a lo largo de la temporada para asegurarte que todo va bien.
  • Formato: clases en vídeo + plantillas y recursos prácticos.

MÓDULO 2 - DISEÑO INTELIGENTE DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO

  • Te enseñaré a diseñar sesiones de entrenamiento inteligentes en función de tu objetivo.
  • Descubrirás de forma exacta cuanto de dura es una sesión para no pasarte...ni quedarte corto.
  • Y te haré entrega de mi biblioteca de sesiones ya diseñadas.
  • Formato: clases en vídeo + plantillas y recursos prácticos.

MÓDULO 3 - PLANIFICACIÓN 360º

  • Aprenderás a elegir los objetivos más adecuados para ti.
  • Crearás un calendario motivante y realista a corto, medio y largo plazo.
  • Descubrirás las diferentes opciones que tienes para llegar a un mismo objetivo.
  • Y te haré entrega de semanas ya creadas para facilitarte el camino.
  • Formato: clases en vídeo + plantillas y recursos prácticos.

MÓDULO 4 - FUERZA PARA CORREDORES

  • Aprenderás a entrenar la fuerza como es debido.
  • Te explicaré en vídeo todos los ejercicios que debes hacer.
  • Aprenderás a diseñar un programa de fuerza lógico según tu objetivo.
  • Formato: clases en vídeo + plantillas y recursos prácticos.

MÓDULO 5 - ALIMENTACIÓN EN CARRERA Y ESTRATEGIA GANADORA

  • ¿Qué comer antes, durante y después para favorecer el rendimiento?
  • Entrenamiento en ayunas y otras estrategias.
  • Estrategia nutricional en competición.
  • Formato: clases en vídeo + plantillas y recursos prácticos.

MÓDULO 6 - DISEÑO DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO QUE FUNCIONA 

  • ¿Cómo diseñar tu plan de entrenamiento según objetivo?
  • ¿Cómo modificar tu plan ante contratiempos?
  • ¿Cómo analizar el plan y tomar decisiones adecuadas?
  • Te lo explicaré todo paso a paso y te entregaré todas las piezas para que solo tengas que montar tu puzle personalizado.
  • Formato: clases en vídeo + plantillas y recursos prácticos.

Y si tengo dudas, ¿cómo las resuelvo?

Tendremos 6 sesiones grupales online en directo para resolver dudas.

Las sesiones serán las semanas pares del programa.

Si no puedes asistir al directo no pasa nada. Puedes enviar las preguntas por adelantado y daremos respuesta en el directo.

Las sesiones son grabadas y añadidas a la plataforma del programa.

¿Quieres más?

Por apuntarte a "Fórmula de Entrenamiento" también te llevas estos regalos:

Regalo #1 - Seminario práctico para saber cuales son tus niveles de fatiga diarios y así saber si toca descansar o no. El sobreentrenamiento nunca será un problema para ti, conseguirás que tu plan siempre esté ajustado a lo que necesitas cada día.

Regalo #2 - Seminario sobre el uso de la potencia como indicador de la intensidad de entrenamiento en corredores. Aprenderás todos los datos que puedes extraer, a analizarlos y a interpretarlos.

Regalo #3 - Acceso de por vida a todos los contenidos y a sus actualizaciones.

¿Cuanto cuesta todo esto?

  • Módulo 0 - Las reglas del juego (valorado en 47€)
  • Módulo 1 - Domina tu cuerpo (valorado en 67€)
  • Módulo 2 - Diseño inteligente de sesiones de entrenamiento (valorado en 97€)
  • Módulo 3 - Planificación 360º (valorado en 97€)
  • Módulo 4 - Fuerza para corredores (valorado en 97€)
  • Módulo 5 - Alimentación en carrera y estrategia ganadora (valorado en 97€)
  • Módulo 6 - Diseño del plan de entrenamiento que funciona (valorado en 697€)
  • Todas mis plantillas y recursos (valorado en 997€)
  • 6 sesiones grupales de resolución de dudas (valorado en 300€)
  • Regalo #1 - Seminario práctico para saber cuales son tus niveles de fatiga (valorado en 197€)
  • Regalo #2 - Seminario sobre el uso de la potencia en corredores (valorado en 197€)
  • Regalo #3 - Acceso de por vida a todos los contenidos y a sus actualizaciones (valor incalculable)

Valor Total: 2.890€

Este es el valor real que te voy a entregar en Fórmula de Entrenamiento.

Pero la verdad que podría ser mucho más elevado. Ten en cuenta que te voy a explicar todo lo que he aprendido en la universidad (en la cual invirtieron mis padres y después yo, más de 10.000€) y voy a entregarte todos mis materiales (que he tardado más de 7 años en crear y perfeccionar).

Podría cobrar por todo esto varios miles de euros y sería lo justo, ya que te estoy entregando mi conocimiento, mi experiencia y mis materiales.

Te lo doy TODO.

Pero como es la primera edición, he decidido bajar el precio para ayudar al mayor número de personas posible desde ya.

Y por eso no vas a pagar 2.890€ que es el valor real de Fórmula de Entrenamiento.  

Reserva tu plaza por tan solo:

2.890€

3 pagos mensuales de 89€
(ó un único pago de 247€)

Si quieres convertirte en tu propio entrenador apúntate ahora, porque el domingo 13 de Octubre cerraremos el acceso y no sabemos cuando abriremos una nueva edición del programa.

No corres ningún riesgo apuntándote a Fórmula de Entrenamiento, tienes 14 días de garantía de devolución.


Una vez que arranquemos, tienes 14 días para cambiar de decisión y recuperar el 100% del importe pagado.


Solo quiero que estés con nosotros si sientes que esto es para ti y que te puede ayudar. Si no, es mejor que no estés y que te devuelva el dinero.

Estas son las preguntas más frecuentes:

¿A quién está dirigida esta formación?

¿Se necesitan conocimientos previos?

¿Cuáles son los requisitos para acceder?

¿Qué incluye Fórmula de Entrenamiento?

¿Se entrega algún título al terminar?

¿Cuánto dura?

¿Cuándo empieza?

¿Y el precio?

¿Hay que pagar algo más?

Reserva tu plaza por tan solo:

2.890€

3 pagos mensuales de 89€ 
(ó un único pago de 247€)

Si quieres convertirte en tu propio entrenador apúntate ahora, porque el domingo 13 de Octubre cerraremos el acceso y no sabemos cuando abriremos una nueva edición del programa.

Y ahora podría seguir hablándote de mí...

  • Podría decirte que tengo más de 10.000 seguidores entre todas mis redes sociales.
  • Podría decirte que tengo más de 10.000 suscriptores en mi blog.
  • Podría decirte que han acudido a mis seminarios online más de 4.000 personas.
  • Podría decirte que tengo una carrera universitaria, dos postgrados y muchas formaciones complementarias.
  • Podría decirte que me he subido varias veces al podium en alguna que otra carrera.

¿Y sabes qué?

Que todo esto es verdad, pero que realmente no importa.

Lo que de verdad importa es que gracias a mi labor como entrenador, he podido ser partícipe de los sueños de muchas personas.

En los últimos 7 años he ayudado a 578 deportistas de 21 países diferentes, gracias a mi servicio de entrenamiento online y a mi club online para corredores.

Prefiero hablarte de Ellos y de Ellas...

Rubén Buiza

Rubén venía del triatlón de la larga distancia, y contactó conmigo en 2016 para que entrenáramos para su primer ultratrail...el cual acabó ganando.

Estas son las palabras que compartió Rubén en sus redes sociales tras cruzar la meta en primera posición en Maestrail Las Graderas 2016:

"Cien metros donde no vi a nadie, ni escuché sus aplausos ni gritos. Solamente oía a mi cuerpo y mente: Has conseguido otro sueño y vas a llegar el primero. Has entrenado duro. Recuerda a esas personas que ya no están y que se alegrarían mucho de lo que vas a conseguir. Ahora mira al final, tienes a los tuyos esperándote. Abrázalos, bésalos y disfruta del momento. Cien metros que nunca olvidaré."

Muy emotivo y emocionante. Cada vez que lo leo, sonrío y soy feliz por haber sido partícipe de ese momento.

Mónica Dixon

Mónica es corredora de mi club online de corredores de trail running y finisher de Half Marathon de Sables Fuerteventura 2019. Este es el mensaje que nos dejó en el grupo de Facebook del club:

"Al final 112km en 3 etapas en autosuficiencia. Fue experiencia increíble, bonita y dura a la vez. Me apunté a la Academia en Diciembre del año pasado con idea de ayudarme con este reto que era algo muy nuevo para mí. Gracias a la Academia y a Manu por el entrenamiento, los consejos, los seminarios, las dudas aclaradas y por estar ahí durante estos últimos meses, de verdad creo que hubiera sido una experiencia muy diferente sin ello y todo lo que he aprendido."

Alejandro Ardanaz

"Buscaba a alguien que disfrutara con este trabajo y que me hiciese disfrutar a mi a la vez que me exprimiera. Llevamos dos años trabajando y las mejoras han sido indiscutibles. Siempre consigue mi límite, pero con garantías”. 

Álex es de los corredores que lo da todo, tanto en los entrenamientos como en las competiciones. De ahí sus resultados.

Estuvimos entrenando dos temporadas y conseguimos varios logros:
  • Segundo clasificado en Trail Ultra Sierra Nevada 63k 2018
  • Primera Clasificado Liga Sevillana de Trail 2018
Y no solo en trail, en asfalto también conseguimos grandes logros:
  • Pasó de correr la maratón en 3 horas 13 minutos, a correrla en 2 horas 35 minutos.
  • Y la media maratón en 1h 11 minutos.

Nayeli de la Torre

Nayeli es una corredora mexicana de mi club online de corredores de trail running y 1ª clasificada de Desafío en Las Nubes 60km 2019. Este es el mensaje que compartió en sus redes sociales: 

"Estoy feliz y muy satisfecha con el resultado. Es la primera vez que llevo al pie de la letra un plan de entrenamiento y quiero agradecer a Manu por la asesoría. A Rober por la motivación, compañía y por apoyarme en todo. A mi familia, mis amigos, sus lindos mensajes, todas las porras que recibí en redes y físicamente antes, durante y después de la carrera. A las alianzas que me han apoyado brindándome el mejor equipo y su apoyo incondicional. De corazón, Gracias."

 Escucha lo que tienen que decirte:

Cómo verás, son personas normales...que han conseguido cosas extraordinarias.

Todo gracias a su esfuerzo, constancia, dedicación...y a seguir con ganas e ilusión un buen plan de entrenamiento.

En Fórmula de Entrenamiento te voy a enseñar a diseñar tus propios planes de entrenamiento como yo lo hago, para que tú puedas conseguir sus mismos resultados, sin necesidad de contratar a un entrenador.

Serás libre para disfrutar y autoentrenarte, con un método probado que te llevará hasta la meta de todos tus retos.

Estás a un solo paso de convertirte en tu propio entrenador

Reserva tu plaza por tan solo:

2.890€

3 pagos mensuales de 89€ 
(ó un único pago de 247€)

Si quieres convertirte en tu propio entrenador apúntate ahora, porque el domingo 13 de Octubre cerraremos el acceso y no sabemos cuando abriremos una nueva edición del programa.

¿Tienes dudas?
[email protected]