INSCRIPCIONES CERRADAS
Curso online intensivo
FÓRMULA DE ENTRENAMIENTO
Aprende a planificar y programar entrenamientos para trail running y utra trail con un método práctico y acelerador que te dará claridad y seguridad en el camino
Utilizando un sistema basado en ciencia y validado por cientos de corredores y entrenadores.
¿Qué es Fórmula de Entrenamiento?
Se trata de un curso online en el que aprenderás el sistema de planificación y programación que utilizo a día de hoy con los corredores que entrenan conmigo. Un sistema afinado y optimizado gracias al análisis, la reflexión y la escucha activa con mis deportistas.
El enfoque es 100% práctico y basado en la realidad de mi día a día como entrenador.
El sistema explicado está enfocado para trail running y ultra trail. Sus enseñanzas podrás aplicarlas también a carreras de asfalto (desde el 5km hasta la ultramaratón).
Doy indicaciones para todos los niveles: desde popular, hasta alto nivel.
¿Para quién es esta formación?
Este curso online lo han realizado más de 400 personas.
El perfil de alumno es el siguiente:
1) Corredores que quieren entrenar por su cuenta y aprender a diseñar sus propios planes de entrenamiento.
2) Entrenadores que quieren aprender un sistema de entrenamiento para trail running y ultra trail por la vía rápida.
3) El sistema explicado en el curso es aplicable a trail running y ultra trail (podrás aplicar sus enseñanzas también a carreras de asfalto, desde el 5km hasta ultramaratón).
Un curso online diferente
Fórmula de Entrenamiento es un curso online diferente, ya que lo he diseñado pensando en ahorrar tiempo a los alumnos, evitando que sea largo y luego cueste ponerlo en práctica.
¿Cómo lo he conseguido?
Gracias a que la formación está diseñada de manera estratégica:
1) Me centro sobre todo en compartir materiales prácticos y ejemplos para acelerar el aprendizaje y la implementación de lo aprendido (de ahí el nombre Fórmula de Entrenamiento).
2) Solo explico la teoría mínima viable y necesaria para que el alumno entienda:
- De dónde vienen los materiales prácticos (todo con fundamento científico).
- Cómo y porqué están diseñados así (en base a mi experiencia de años).
- Y la forma en la que se deben utilizar para sacarle el máximo partido.
Gracias a esto podrás realizar el curso y ponerlo en práctica en menos de 4 semanas.
Pero podrás ir más lento, no hay prisa, el ritmo lo marcas tú (tienes acceso de por vida a la formación).
A continuación explico lo que aprenderás en cada módulo y los materiales prácticos aceleradores incluidos:
Fórmula de Entrenamiento incluye 6 módulos con clases en vídeo, a través de los cuales te explico el sistema de entrenamiento que utilizo yo mismo con mis deportistas, para que lo implementes según vas avanzando por el programa.
Cada clase dura entre 5 y 20 minutos y ya están grabadas para que las veas cuándo mejor te venga.
Voy al grano y a lo útil.
He apostado por este tipo de vídeos cortos para que te sea fácil y apetecible el visualizarlos. Y además te resulte dinámico y entretenido el realizar la formación.
MÓDULO 1 - Punto de partida
MÓDULO 2 - Diseño de sesiones de entrenamiento
MÓDULO 3 - Planificación de la temporada
MÓDULO 4 - Crear el programa de entrenamiento
MÓDULO 5 - Entrenamiento de fuerza
MÓDULO 6 - Estrategia de competición
Aceleradores del sistema
Esto es lo que hace que este curso online sea diferente
Me centro en proporcionar materiales prácticos, para que en muy poco tiempo estés operando con el mismo sistema de entrenamiento que utilizo yo. Y además lo hagas con claridad y con seguridad.
Como su nombre indica: acelerarán tu proceso de aprendizaje.
Lo que por otras vías te costaría años construir, aquí lo conseguirás en muy pocas semanas.
Herramientas en Excel
Te entrego todas mis mejores herramientas en Excel:
- Calculadora de zonas de entrenamiento (ritmo, frecuencia cardíaca, potencia, velocidad vertical).
- Planificador de la temporada.
- Programador semanal de entrenamientos.
- Calculadora para predecir tiempo en meta.
- Calculadora para ajustar intensidad de competición.
- Calculadora de requerimientos nutricionales en carrera.
Plantillas de semanas prediseñadas
Enfrentarse a la "hoja en blanco" para diseñar tus entrenamientos puede resultar complicado al principio. Por eso te doy acceso a 90 plantillas de semanas de entrenamiento diseñadas por mí en Excel.
Te explico cuáles debes usar y en qué momento exacto debes realizarla, según cual sea el objetivo y en función de cual sea el nivel.
Podrás crear tus planes con seguridad sabiendo que lo estás haciendo bien. Será solo cuestión de copiar, pegar y adaptar al caso personal.
Resolución del 100% de las dudas
En Fórmula de Entrenamiento tienes todo explicado de forma sencilla y paso a paso, pero si surgen dudas yo voy a estar ahí para resolverlas.
Tendrás acceso a un foro al final de cada lección para que puedas hacer todas las preguntas que tengas sobre los contenidos explicados en las clases y sobre su aplicación práctica.
¡Estarás acompañado en todo momento!
Acceso de por vida
Tendrás acceso para toda la vida a los contenidos del programa.
Será tu manual de consulta y de referencia para siempre.
Inscripción
FÓRMULA DE ENTRENAMIENTO
Nada más hacer el pago te llegará un email con el acceso a la plataforma del curso para que puedas empezar cuando quieras
¿Quién está detrás del programa?
Me llamo Manu Sansegundo Romero y soy entrenador de trail running, especializado en larga y ultra distancia.
Dando un paso más, en el año 2018, me lancé a impartir formaciones en las que explico mi sistema de entrenamiento a otros corredores que quieren auto-entrenarse, para acelerar su aprendizaje y evitar que pierdan el tiempo con el prueba-error.
Desde entonces ya han pasado por mis diferentes programas formativos más de 700 personas de 26 países diferentes.
Será un placer compartir ahora contigo todo mi conocimiento y mi experiencia desde "Fórmula de Entrenamiento". En muy pocas semanas conseguirás poner en marcha lo que a mi me ha costado años construir.
Además también soy corredor de trail running y ultra trail.
En los últimos años he participado en numerosas pruebas de larga distancia corriendo por el medio salvaje. He sido finisher de carreras como Marathon des Sables 250km, CDH 100km, UTMB-OCC 57km, Transvulcania 74km ó Ultra Sierra Nevada 65km.
He sentido en primera persona lo que supone entrenar para este tipo de pruebas.
He colaborado con:
Esto es lo que dicen los alumnos que ya lo han realizado:
FÓRMULA DE ENTRENAMIENTO
Nada más hacer el pago te llegará un email con el acceso a la plataforma del curso para que puedas empezar cuando quieras
Preguntas frecuentes sobre Fórmula de Entrenamiento
¿Necesito formación previa?
No.
Empiezo desde la base y voy profundizando según avanza el curso.
Cualquier persona puede entender los contenidos.
¿Cuánto tiempo voy a tardar en hacer el curso?
El curso está pensado para hacerse en 4 semanas, dedicando 3-4 horas a la semana aproximadamente.
Pero puedes ir más lento si prefieres (tienes acceso de por vida a los contenidos).
¿El curso es todo online?
Sí, es 100% online.
Puedes realizarlo desde cualquier lugar del mundo. Solo necesitas una conexión a internet y un dispositivo (ordenador, tablet o móvil) en el cual poder visualizar los contenidos.
Es necesario disponer de un ordenador para poder trabajar con Excel.
¿Hay fechas? ¿Cuándo empieza?
Puedes empezar cuando quieras, a tu ritmo. No hay fechas para las clases.
Nada más realizar el pago te llegará un email con el acceso a la plataforma formativa.
¿Habrá alguna oferta para comprar el curso?
No, este es el precio más barato al que lo encontrarás, y lo más seguro es que lo subamos en algún momento.
¿Hay garantía de devolución?
No, en ningún caso.
Si crees que no puedo ayudarte, es mejor que no compres.
¿Entregas algún título al terminar?
No.
Esta es una formación destinada a corredores que se quieren auto-entrenar, no una formación para capacitarte como entrenador (para ello debes ir a la universidad o centros oficiales).
¿Durante cuánto tiempo tendré acceso al curso online?
El acceso a los contenidos es de por vida. Será tu manual de referencia para siempre.
Lo único que es limitado es el acceso a los foros para resolver dudas: tendrás acceso durante 3 meses.
¿Puedo hacer el curso a mi ritmo?
Por supuesto. Tienes acceso de por vida.
El curso está pensado para hacerse en 5-6 semanas aproximadamente. Pero puedes ir más lento si prefieres.
Por ejemplo, puedes arrancar hoy y luego retomar el curso cuando te venga mejor.
¿Cómo me apunto y cómo accedo al curso online?
Haciendo clic en el botón con el precio que verás más abajo en esta página puedes pagar con tarjeta o mediante PayPal.
Nada más realizar el pago te llegará un email con el acceso al curso online para que puedas empezar cuando quieras con los contenidos.
Justo aquí abajo puedes apuntarte:
FÓRMULA DE ENTRENAMIENTO
Nada más hacer el pago te llegará un email con el acceso a la plataforma del curso para que puedas empezar cuando quieras