Es importante tener esto claro:

Las carreras cortas de trail running, son lo suficientemente largas como para que algo se pueda torcer. 

Así que las maratones y las ultras, ni te cuento.

En una carrera larga, el riesgo de que todo se vaya a la mierda en un instante porque ocurra algo inesperado, es muy elevado.

Es por esto que, además de estar fuerte para la carrera, deberás estar preparado para cualquier mínimo contratiempo que pueda acontecer el día de la competición.

Por eso he creado FOCUS

Una formación online en la que te adiestro en el noble arte de la estrategia de competición.

Adquirir este conocimiento te permitirá llegar con todos los cabos atados a tu próximo gran reto.

Aplicando sus enseñanzas, minimizarás el riesgo de que pueda ocurrirte algo inesperado que te impida llegar a la meta.

¿Qué vas a conseguir con esta formación?

Gracias a FOCUS, conseguirás:

1) Tener un plan de acción claro de cara a tus competiciones de trail running y ultra trail. Sabrás cómo diseñar la hoja de ruta que te lleve directamente hasta la línea de meta de tus retos más salvajes.

2) Saber cómo entrenar cada uno de los puntos definidos en tu estrategia, para que el día de la carrera no haya sorpresas y sepas cómo actuar en cada momento.

3) Desarrollarás una mayor fuerza mental para poder afrontar con entereza y frialdad los momentos más complicados de la competición, incluso si la fatiga es extrema o si ha habido algún contratiempo no deseado.

¿Qué vas a aprender?

Esta es una formación práctica y de implementación, enfocada en el diseño y entrenamiento de la estrategia de carrera para competiciones de trail running y ultra trail.

La formación consta de 2 seminarios ya grabados y 4 clases extra también grabadas:

SEMINARIO 1
Duración 2h 25min 25seg

En este seminario, aprenderás:

- Cómo analizar en profundidad todas las variables de la carrera, para que sepas exactamente a lo que te enfrentas y así puedas tener foco en lo que te interesa entrenar e incluir en tu estrategia.

- Los diferentes métodos de entrenamiento estratégico, para que puedas realizarlos a lo largo de la preparación de tu próximo gran reto.

- Cómo gestionar el esfuerzo en carrera, para tener el control de la carrera y competir a una intensidad sostenible para ti, dando tu máximo tolerable hasta el final.

- Cómo nutrirte e hidratarte en carrera, para que entiendas lo que necesitas (y lo que no).

- Conocerás los suplementos que te pueden ayudar de cara a las competiciones.

- Cómo entrenar el sistema digestivo para que el día de la carrera la alimentación no sea un problema, no tengas molestias intestinales y consigas tener  energía desde la salida hasta la línea de meta.

SEMINARIO 2
Duración 2h 31min 10seg

En este seminario, aprenderás:

- 6 metodologías prácticas para que puedas entrenar y fortalecer la mente de cara a tus carreras.

- Cómo incluir estos entrenamientos mentales en tu preparación y cómo progresarlos para que el día de la carrera tengas una mente inquebrantable.

- Estrategias de gestión del sueño en carreras muy largas, para que la fatiga extrema no te domine y puedas seguir avanzando a la intensidad prevista, sin perder tiempo.

- Cómo diseñar el plan de competición perfecto para ti y ejemplos prácticos reales.

- Cómo gestionar los avituallamientos en función de la duración de la carrera y las pretensiones que tengas de cara a ella.

- Todos los detalles importantes a tener en cuenta los días previos de la carrera y el de la propia carrera y cómo debes manejarlos para evitar liarla en el último momento.

- Cómo hacer un buen análisis post-carrera, para que detectes los puntos de mejora y a futuro puedas seguir trabajándolos de manera específica para seguir progresando.

CUATRO CLASES EXTRA

Para completar la formación, te doy acceso a cuatro clases extra:

1) Calor. Protocolos de adaptación. Descubre por qué pierdes rendimiento cuando hace calor y aprende los entrenamientos que puedes hacer para que el calor te afecte lo menos posible.

2) Altitud. Protocolos de adaptación. Descubre cómo se ve afectado tu cuerpo en carreras de trail running que tienen lugar en grandes altitudes y aprende los protocolos de adaptación para poder hacer frente a este tipo de retos.

3) Ampollas. Prevención y tratamiento. Te explico el protocolo de prevención y tratamiento de ampollas para que las puedas evitar. Y en caso de que aparezca una en carrera, puedes hacerte una auto-cura y seguir adelante.

4) Análisis de perfiles de carrera. Te presento una herramienta para analizar los perfiles de las carreras y así puedas desgranar al milímetro el reto al que te enfrentas.