Da igual lo rápido y resistente que seas, que si no diseñas una buena estrategia de carrera y la entrenas a conciencia, es muy probable que luego la competición no salga bien

Por eso he creado FOCUS

Una formación online en la que te enseño a DISEÑAR Y ENTRENAR LA ESTRATEGIA DE COMPETICIÓN

¿Qué vas a conseguir con esta formación?

Gracias a FOCUS, conseguirás:

1) Tener un plan de acción claro de cara a tus competiciones. Sabrás cómo diseñar la hoja de ruta que te lleve directamente hasta la línea de meta de tus retos más salvajes (nutrición, gestión del esfuerzo, avituallamientos, mentalidad, etc).

2) Saber cómo entrenar cada uno de los puntos definidos en tu estrategia, para que el día de la carrera no haya sorpresas y sepas cómo actuar en cada momento.

3) Desarrollarás una mayor fuerza mental para poder afrontar con entereza y frialdad los momentos más complicados de la competición, incluso si la fatiga es extrema o si ha habido algún contratiempo no deseado.

¿Para quién es la formación?

1) Para corredores de trail running y ultra trail que quieran mejorar la manera en la que compiten y la manera en la que diseñan y entrenan su estrategia de competición.

2) Para entrenadores de trail running y ultra trail que quieran aprender una metodología de entrenamiento estratégico para aplicarla con sus deportistas para ayudarles mejor de cara a sus competiciones.

¿Qué vas a aprender?

Esta es una formación online práctica y de implementación, enfocada en el diseño y entrenamiento de la estrategia de carrera para competiciones de trail running y ultra trail.

La formación consta de dos seminarios ya grabados (en total más de 4 horas de formación) en los que vas a aprender:

1) DISEÑO DE ENTRENAMIENTOS ESTRATÉGICOS

- Sabrás cómo analizar en profundidad todas las variables de la carrera, para que sepas exactamente a lo que te enfrentas y así puedas tener foco en lo que te interesa entrenar e incluir en tu estrategia.

- Te explicaré los diferentes métodos de entrenamiento estratégico, para que puedas realizarlos a lo largo de la preparación de tu próximo gran reto.

2) ENTRENAMIENTO NUTRICIONAL

- Hablaremos de nutrición e hidratación en carrera, para que entiendas lo que necesitas (y lo que no).

- También hablaremos de los suplementos que te pueden ayudar (y de qué manera lo pueden hacer de cara a las competiciones).

- Y lo más importante: te enseñaré cómo debes de entrenar el sistema digestivo para que el día de la carrera la alimentación no sea un problema, no tengas molestias intestinales y consigas tener  energía desde la salida hasta la línea de meta.

3) ENTRENAMIENTO MENTAL

- Aprenderás 6 metodologías prácticas para que puedas entrenar y fortalecer la mente de cara a tus carreras.

- Estrategias de gestión del sueño en carreras muy largas, para que la fatiga extrema no te domine y puedas seguir avanzando a la intensidad prevista, sin perder tiempo.

- Te explicaré cómo incluir estos entrenamientos mentales en tu preparación y cómo progresarlos para que el día de la carrera tengas una mente inquebrantable.

4) EL DÍA DE LA COMPETICIÓN

- Te explicaré cómo diseñar el plan de competición perfecto para ti y daremos ejemplos prácticos reales.

- Aprenderás a gestionar los avituallamientos en función de la duración de la carrera y las pretensiones que tengas de cara a ella.

- Abordaremos todos los detalles importantes a tener en cuenta los días previos de la carrera y el de la propia carrera y cómo debes manejarlos.

5) LA REFLEXIÓN FINAL

- Aprenderás a hacer un buen análisis post-carrera, para que detectes los puntos de mejora y a futuro puedas seguir trabajándolos de manera específica.

- El final del camino, es el punto de partida del siguiente.

EXTRAS DE REGALO

Para completar la formación, te doy acceso a cuatro clases extra que te ayudarán en situaciones particulares que a veces nos encontramos en carrera y que es de vital importancia entrenarlas si fuera necesario.

1) Calor. Protocolos de adaptación. Descubre por qué pierdes rendimiento cuando hace calor y aprende los entrenamientos que puedes hacer para que el calor te afecte lo menos posible.

2) Altitud. Protocolos de adaptación. Descubre cómo se ve afectado tu cuerpo en carreras de trail running que tienen lugar en grandes altitudes y aprende los protocolos de adaptación para poder hacer frente a este tipo de retos.

3) Ampollas. Prevención y tratamiento. Te explico el protocolo de prevención y tratamiento de ampollas para que las puedas evitar. Y en caso de que aparezca una en carrera, puedes hacerte una auto-cura y seguir adelante.

4) Análisis de perfiles de carrera. Te presento una herramienta para analizar los perfiles de las carreras y así puedas desgranar al milímetro el reto al que te enfrentas.