Entrenamiento Pro

Únete a la nueva era del entrenamiento

Entrenamiento Pro

Planifica, programa, analiza y optimiza el entrenamiento como nunca antes lo habías hecho.

¿Qué es Entrenamiento Pro?

Entrenamiento Pro es una formación 100% online en la que te voy a explicar, paso a paso, el sistema de entrenamiento que utilizo con los deportistas que entrenan conmigo.

Explicado de forma práctica, sencilla y para todos los públicos.

Es la opción perfecta si lo que estás buscando es el conocimiento y sobre todo su aplicación práctica.

Te voy a ahorrar cientos de horas de estudio.

Las 3 claves de la formación

1. RESPETA TU TIEMPO

Quiero que aprendas el sistema en el menor tiempo posible, es por ello que iremos directamente a la aplicación práctica.

Te explicaré la teoría mínima que necesitas para entender el contexto, pero el foco estará puesto en ejecutar lo que se vaya aprendiendo.

Podrás hacerla a tu ritmo y cuando quieras, ya que las clases estarán grabadas para que las veas cuando tú quieras.


2. ES 100% PRÁCTICA

Te daré todos los materiales prácticos que necesitas, te explicaré como funcionan y finalmente, de forma breve y concisa, te explicaré la ciencia que hay detrás de ellos.

En el transcurso de la formación saldrás con las planificaciones ya diseñadas y con todo lo que necesitas para después ir analizándolas y optimizándolas.


3. TE APORTA CLARIDAD Y SEGURIDAD

Sé por experiencia propia lo difícil que es diseñar un buen entrenamiento y la cantidad de dudas que te asaltan cuando programas sesiones. Desde Entrenamiento Pro minimizo tus dudas en el punto de partida, dándote seguridad y claridad.

Esta formación incluye ejemplos de todo lo que necesitas: sesiones de entrenamiento, semanas tipo, bloques de entrenamiento, etc.

Luego ya será cuestión de ir adaptándolo a cada caso personal.


Entrenamiento Pro es una formación online 100% práctica.

Respeta tu tiempo, está orientada a la implementación del sistema y te aporta la claridad y seguridad que necesitas.

¿Para quién SÍ es el programa?

  • Es para ti, si eres entrenador y quieres actualizar tu sistema de entrenamiento.
  • Es para ti, si eres corredor auto-entrenado y te lo tomas muy en serio.
  • Sistema aplicable a trail running, ultratrail y carreras de asfalto.
  • Si quieres actualizar tu sistema de entrenamiento lo antes posible.

¿Para quién NO es el programa?

  • No es para ti, si estás buscando un entrenador personal.
  • No es para ti, si quieres un título de entrenador (para ello debes ir a la universidad o a centros oficiales).

¿Quién soy yo y por qué puedo ayudarte?

¡Hola! Me llamo Manu S.R. y soy entrenador...

Llevo en el mundo del entrenamiento online desde el año 2013. En este tiempo he probado muchas plataformas y al final me he quedado con las mejores. Con las que mejor experiencia nos ofrecen a los corredores y a los entrenadores.


Pero no me olvido de la parte humana de todo el proceso. Sin ella estaríamos perdidos. Esta es la verdadera clave del éxito.

Créeme que sé de lo que hablo, ya que de forma personal sobre todo entreno a corredores de ultradistancia. En este deporte muchas veces los datos se quedan cortos y el contacto directo y el "arte" del entrenador cobran especial importancia.


Mi mejor consejo es este:

Recopila y analiza todos los datos que te sea posible, pero el "dato definitivo" es coger el teléfono y preguntar al corredor, ¿qué tal estás?

Y si te auto-entrenas, preguntártelo a ti mismo.

  • Entrenador de Alto Rendimiento en Deportes de Resistencia (Universidad de Murcia)
  • Experto Universitario en Trail Running (UDIMA)
  • Especialista en entrenamiento por potencia (UDIMA)
  • Training Peaks Coach (Training Peaks)
  • Especialista en Nutrición, Suplementación y Farmacología Deportiva (Universidad de Barcelona)
  • Entrenador Personal (NSCA)
  • Licenciado en Farmacia (Universidad Complutense de Madrid)

Puede que me hayas visto en:

Metodología

Es una formación 100% práctica y online, alejada de las típicas clases magistrales de las que sales igual que habías entrado.

Respeto tu tiempo al máximo. El foco está puesto en que implementes el sistema de entrenamiento lo antes posible, sin tener que estudiar interminables horas.

El curso está alojado en una plataforma online formativa, a la que tendrás acceso con tu usuario y clave nada más hacer tu reserva de plaza.

Las clases están grabadas para que las veas cuando mejor te venga.

Las clases duran entre 5 y 15 minutos cada una y su enfoque es práctico. Así será más fácil visualizar y avanzar por la formación.

Programa Formativo

Te voy a explicar todo lo que necesitas saber para actualizar tu sistema de entrenamiento y crear planificaciones que te permitan alcanzar tus metas o para ayudar a tus deportistas a que alcancen las suyas.

Aprenderás a implementar mi sistema de entrenamiento con seguridad y diseñarás planes 100% personalizados y adaptados a la nueva era del entrenamiento, que apuestan por la salud, el rendimiento y el desarrollo personal a largo plazo.

Nada de clases magistrales. Vamos al grano. A lo práctico.

Bloque 1 - Programación del entrenamiento de resistencia

Aprenderás a:

  1. Definir el punto de partida del corredor.
  2. Fisiología del rendimiento y sistemas energéticos.
  3. Test y zonas de entrenamiento.
  4. Programación clásica de sesiones de entrenamiento (asfalto y trail running).
  5. Programación específica de trail running.

Bloque 2 - Planificación del entrenamiento de resistencia

Aprenderás a:

  1. Cuantificar la carga del entrenamiento.
  2. Planificar la vida deportiva.
  3. Planificar la temporada.
  4. Modelos principales de planificación.
  5. Planificar la próxima carrera.
  6. Planificación de la próxima fase y semana.
  7. Gestión del desnivel de los entrenamientos,
  8. Afinamiento precompetitivo.

Bloque 3 - Entrenamiento con TrainingPeaks

Training Peaks, que es la plataforma online de entrenamiento más potente a nivel internacional. La utilizamos miles de corredores y entrenadores en todo el mundo.

Aprenderás a:

  1. Configurar la plataforma y conocer todas sus funcionalidades.
  2. Planificar la temporada con la herramienta.
  3. Diseño avanzado de sesiones con el editor.
  4. Programación y creación de semanas y fases de entrenamiento.
  5. Analizar todas las gráficas y métricas que aporta la plataforma.
  6. Optimizar el plan de entrenamiento tras el análisis.

Bloque 4 - Entrenamiento por potencia y análisis de datos

Te voy a explicar como puedes llevar los entrenamientos al siguiente nivel, haciendo uso de la potencia y el análisis con plataformas avanzadas.

Aprenderás a:

  1. Interpretar todas las métricas que dan los potenciómetros.
  2. Entrenar y competir con potenciómetro.
  3. Sacarle partido a Powercenter (la plataforma de análisis de Stryd).
  4. Entrenamiento basado en el análisis de datos con WKO5.
  5. Programar y analizar el entrenamiento con WKO5.



Sistema llave en mano

Te entrego todos mis materiales. Un sistema basado en ciencia, experiencia y mucha práctica. A efectos prácticos, será copiar, pegar y adaptar a cada caso personal.

El objetivo es acelerar tu aprendizaje para evitar las dudas iniciales cuando empieces a planificar.



Acelerador 1 - Tutoriales, paso a paso

Tutoriales paso a paso de todas las herramientas que utilizo, para que avances rápido y sepas exactamente lo que tienes que hacer con cada una de ellas.

Tendrás acceso a tutoriales de TrainingPeaks, WKO5 y Powercenter de Stryd.

Stryd

Acelerador 2 - Biblioteca de sesiones de entrenamiento ya diseñadas

Compartiré contigo mi biblioteca completa de sesiones de entrenamiento de TrainingPeaks, para que puedas utilizarlas directamente (copiar, pegar y adaptar). Para todos los objetivos y niveles.

Acelerador 3 - Fases y semanas de entrenamiento ya diseñadas

Te entregaré un repositorio de semanas y fases de entrenamiento para que puedas programar en un solo clic desde TrainingPeaks. 

Luego ya solo será cuestión de adaptar a cada caso personal.

Incluye fases para todos los niveles y objetivos.

Acelerador 4 - Excel madre de entrenamiento

Por si eres de las personas que le cuesta todavía un poco la tecnología, este Excel te permitirá planificar la temporada y hacer un seguimiento ordenado de todo lo relevante en la preparación.

Además incluye una serie de calculadoras para determinar las zonas de entrenamiento en base a ritmo, potencia y frecuencia cardíaca.

También tendrás acceso a plantillas de sesiones de entrenamiento para copiar, pegar y adaptar.

Soporte

Esta parte, junto a los aceleradores, es lo que marca la diferencia de esta formación, ya que te permitirá resolver todas las dudas que tengas.

1. FORO PARA RESOLVER DUDAS

A través de un grupo Privado de Facebook conectaremos los unos con los otros para compartir los avances y los bloqueos. Este grupo de Facebook funcionará como foro para resolver las pequeñas dudas que haya sobre los contenidos de la formación.


2. SESIÓN SEMANAL DE MASTERMIND GRUPAL

Conectarás en directo conmigo a través de una sesión grupal online, para que puedas preguntarme las dudas más complejas. Te aportaré mi visión para que puedas tenerla en cuenta y seguir avanzando.

¡Reserva ya tu plaza!

Agenda una vídeollamada (o llamada) informativa sin compromiso y nos pondremos en contacto contigo para ampliar detalles y explicarte como puedes reservar plaza

En la sesión informativa hablaremos sobre ti y tu situación. Si vemos que el programa encaja contigo te explicaré como puedes apuntarte si así lo decides (sin compromiso).

¿Tienes dudas?

Escríbeme a info@ultramanu.com y me pondré en contacto contigo lo antes posible.