EL RETO ERES TÚ

Preparación personal online para ultra trail, carreras por etapas y maratón de montaña

EL RETO ERES TÚ

Disfruta del camino y alcanza tus metas más soñadas

Cuando afrontas el mayor reto de tu vida deportiva sé que vas a entrenar como una bestia. Que te lo vas a dejar todo.

Esa es la parte "fácil". 

Pero también sé que tarde o temprano vendrán a visitarte los demonios, los pensamientos negativos. Las inseguridades. Ahí, justo en ese momento, es cuando dejas de necesitar a un entrenador y comienzas a necesitar a un mentor deportivo.

Una persona que ya haya hecho el camino, que te entienda y que comparta tus sueños más profundos. Unos compañeros de aventura que te conozcan a la perfección y que sepan cual es la mejor forma para alcanzar tus metas.

¿Qué es EL RETO ERES TÚ?

Es un servicio online de entrenamiento personal para trail running de larga y ultra distancia.

Te ayudaremos a preparar:

  • Ultra trail
  • Carreras por etapas
  • Maratón de montaña
  • Si por el camino vas a participar en pruebas de menor distancia, también te ayudaremos. Pero tu objetivo principal debe ser de larga o ultra distancia.

Disfrutarás de entrenamiento y asesoría durante tu preparación. Te transformará como persona y como deportista.

Puedes apuntarte desde cualquier lugar del mundo, solo necesitas una conexión a internet. 

¿Para quien es?

No importan ni tu nivel, ni tu experiencia. Lo único importante es que quieras conseguir grandes retos y superarte a ti mismo.

Debes querer entrenar con una planificación estructurada, si no no podremos ayudarte.

Tienes que querer ser parte activa en el proceso y estar comprometido y auto-motivado con la preparación completa: entrenamiento, estrategia, mentalidad, alimentación, etc.

Si eres una persona vital, responsable, te gusta entrenar y además tienes ganas de superar límites (sin prisas), haremos buen equipo.

¿Cómo funciona EL RETO ERES TÚ?

1. El comienzo

El proceso comienza con una entrevista inicial y un cuestionario detallado que nos permitirá conocer tu vida deportiva pasada, tu estado de salud actual y tus metas a corto, medio y largo plazo.

También nos empararemos de tu vida, para que sepamos cuales son tus hábitos y rutinas. El objetivo es que todo lo que construyamos encaje perfectamente en tu día a día.

Este será el inicio del camino, el comienzo de tu aventura dentro de EL RETO ERES TÚ.

2. El plan

Una vez tengamos el calendario cerrado y hayamos entendido tu contexto actual, daremos forma a tu planificación 100% personalizada. Se adaptará a tu nivel de condición física, a tu disponibilidad, a tu nivel y a tus lugares de entrenamiento.

A través de TrainingPeaks te iremos entregando los entrenamientos.

Entrenarás de forma integral: resistencia, intervalos, montaña, cruzado, etc.

El saber lo que tienes que entrenar en las próximas semanas antes de tu próximo gran reto hará que tengas mayor adherencia al entrenamiento y que mantengas unos niveles de motivación altos.

Además te permitirá organizarte mejor, ya que podrás anticiparte a lo que está por venir. 

3. La fuerza

Hemos creado un gimnasio virtual específico para corredores de trail running de larga y ultra distancia. 

Todos los meses os enviamos nuevas rutinas de entrenamiento para hacer en casa. Las rutinas propuestas están guiadas, paso a paso, para que sepas como ejecutar cada movimiento.

Entrenarás todo lo necesario para mejorar tu rendimiento y para prevenir lesiones: fuerza, funcional, core, movilidad, etc.

Además, si tuvieras acceso a gimnasio, también te incluiremos el entrenamiento para hacer con cargas. 

ERET - GV
ERET - GV CASA

4. El aprendizaje

EL RETO ERES TÚ es mucho más que un entrenamiento, es un proceso que te transformará como deportista y como persona.

Comparto contigo todo mi conocimiento para que sea tuyo también. De esta manera tendrás más adherencia al entrenamiento y confiarás más en todo lo que te propongamos.

Llevarás tus entrenamientos y competiciones al siguiente nivel.

Estos son algunos de los contenidos que encontrarás:

  • Gestión del calendario.
  • Cómo entrenar en montaña y en llano.
  • Entrenamiento cruzado.
  • Gestión del esfuerzo en carrera.
  • ¿Qué comer y beber en carrera y como entrenarlo?
  • Educación nutricional para corredores.
  • ¡Y mucho más!

5. El acompañamiento

Te enviaremos todas las semanas un audio-informe sobre tu evolución a través de WhatsApp.

Analizaremos tus sesiones para proponerte puntos de mejora o para confirmar que todo está bien realizado.

Si hubiera cualquier contratiempo podrás solicitar cambios en la planificación para que la podamos reajustar y siga funcionando igual de bien que el primer día.

Podrás preguntar por WhatsApp cualquier duda que te surja a lo largo de la preparación.

Llegarás al día de la carrera con toda la confianza que necesitas para abordar tu gran reto. Estarás guiado en todo momento y tendrás la seguridad que necesitas durante tu preparación.

6. La estrategia

Da igual todo lo que hayas entrenado, que si el día de la carrera no tienes un buen plan, nada saldrá como habías imaginado.

Es por ello que te enseñaremos y te ayudaremos a diseñar la estrategia de cara a tus competiciones.

Antes de cada competición principal, nos reuniremos por vídeollamada para ajustar el plan de carrera. El objetivo es que llegues a la competición con la máxima seguridad sobre todo lo que tienes que hacer.

Gracias a todo esto, vivirás una gran experiencia de superación personal el día de la carrera.

7. El mastermind

A través de la comunidad privada tendrás la oportunidad de conocer y conectar con el resto de personas que se encuentran en este momento dentro de EL RETO ERES TÚ. Corredores y corredoras de diferentes partes del mundo, con objetivos similares a los tuyos y una visión de la vida muy parecida.

Te daremos también acceso a nuestro foro privado de Telegram, en el que podrás hacer cualquier consulta de carácter general que pueda servir de ayuda a otro compañero o compañera. 

Por último, podrás asistir a nuestros encuentros online quincenales de consultoría grupal (no es obligatorio asistir a ellas, pero sí que te recomiendo que pases de vez en cuando).

Este tipo de soporte grupal hace que el aprendizaje sea exponencial y mucho más enriquecedor, ya que todos nos nutrimos de las experiencias de los demás.

La fuerza del grupo hará que te cargues de mucha energía y estés un paso más cerca de alcanzar todos tus objetivos.

¿Quién está al frente de EL RETO ERES TÚ?

Me llamo Manu Sansegundo Romero y te ayudaré, junto a mi equipo, a forjar al ultra-runner que llevas dentro.

Soy entrenador de alto rendimiento en deportes de resistencia (UM) y especializado en trail running (UDIMA).

Además también soy corredor de trail running y ultra trail. En los últimos años he participado en numerosas pruebas de larga distancia corriendo por el medio salvaje.

He sido finisher de carreras como Marathon des Sables 250kmUTMB-OCC 57km, Transvulcania 74km ó Ultra Sierra Nevada 65km

Conmigo trabajan otros entrenadores especializados en larga y ultra distancia que también son corredores, por lo que todos hablamos el mismo idioma.

Sabemos exactamente lo que vas a sentir tú en tus entrenamientos y competiciones, porque nosotros también lo vivimos a diario.

Juntos alcanzaremos todas las metas que te propongas, maximizando así tus niveles de confianza y de felicidad.

Siendo consciente de que la meta es solo un punto en el camino y que la verdadera recompensa es el propio camino, más allá del resultado. 

Te convertirás en tu mejor versión a través de la superación personal que lleva implícita este deporte.

HE COLABORADO CON:

Colaboraciones ultramanu

Esto es lo que dicen algunas de las personas a las que ya hemos ayudado a preparar sus retos de larga y ultra distancia

¿Disfrutamos juntos del camino?

EL RETO ERES TÚ

  • Plan 100% personalizado
  • Consultas privadas por WhatsApp
  • Gimnasio virtual
  • Academia online
  • Consultoría grupal online quincenal
  • Foro grupal ilimitado
  • Comunidad privada
  • Informe semanal de rendimiento (opcional)
  • Ajuste personalizado de la estrategia (opcional)
  • Sesiones 1 a 1 de estrategia (opcional)

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info@ultramanu.com

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