ASESORÍA PERSONAL ONLINE 

TRAIL RUNNING Y ULTRA TRAIL

¿Qué te ofrecemos?

Todo lo que necesitas para llegar fuerte a tus próximos retos, sin reventar por el camino y sin dejar de dedicar tiempo de calidad a otras áreas importantes de tu vida


1) Plan de entrenamiento personalizado diseñado exclusivamente para ti

Diseñaremos un programa de entrenamiento exclusivamente para ti y adaptado a tu condición física, a tu agenda y también a la distancia, desnivel y resto de características relevantes de la carrera que vayas a preparar.

Este programa de entrenamiento es integral y trabajarás todo lo necesario de cara a tus objetivos, teniendo siempre en cuenta los recursos que tienes a tu alcance.

Será un traje hecho a medida diseñado progresivamente en función de tu evolución.

Recibirás los entrenamientos mensualmente a través de la aplicación TrainingPeaks, una plataforma puntera de entrenamiento que es gratis para ti.


2) Acondicionamiento físico general

Todos los meses tendrás acceso a nuevas vídeo-rutinas de acondicionamiento y fortalecimiento general diseñadas por una entrenadora especialista en trabajo de fuerza y prevención de lesiones.

Realizando estas sesiones un par de veces a la semana reducirás el riesgo de lesión y mejorarás tu rendimiento en carrera.

Además construirás un cuerpo más funcional para la vida diaria.

En las rutinas trabajarás de manera global: movilidad, core, estabilidad, técnica, fuerza, etc.

Las sesiones duran entre 25-40 minutos y podrás hacerlas en casa o en el gimnasio. Ya están grabadas para que las hagas cuando mejor te venga (puedes verlas en el ordenador, en la tablet o en el móvil).


3) Control y análisis de la carga de entrenamiento

Todo lo que tú vayas realizando podremos verlo a través de TrainingPeaks: frecuencia cardíaca, potencia, ritmos, tiempos y demás métricas de rendimiento.

Estos datos los tendremos en cuenta a la hora de ir avanzando y ajustando tus entrenamientos. 

Además usaremos estos datos para darte consejos prácticos personalizados de cara a los siguientes entrenamientos.


4) Soporte y acompañamiento

Tendrás atención plena por parte de un entrenador del equipo. 

Cualquier duda que tengas podrás preguntarla por WhatsApp y quedará resuelta lo antes posible. 

Además, si hubiera algún contratiempo, podrás solicitar cambios en el plan para que lo ajustemos y siga funcionando bien de cara a tus objetivos.


5) Academia online trans-formativa

Al contratar este servicio, tendrás también a acceso a una plataforma online con contenidos complementarios a tus entrenamientos:

- Clases sobre nutrición deportiva.

- Sobre estrategia de carrera.

- Sobre entrenamiento del sistema digestivo.

- Sesiones grupales en directo de consultoría.

- Etc.

Un gran complemento que te ayudará a entrenar y competir mejor.



¿Comenzamos?

En cuanto realices el pago un entrenador del equipo se pondrá en contacto contigo en un plazo de 24 horas laborables para comenzar y guiarte en los primeros pasos 

En caso de realizar el pago en fin de semana o día festivo, contactaremos contigo el siguiente día laboral

EL RETO ERES TÚ
ASESORÍA PERSONAL

Cuestionario y test inicial

Entrenamiento 100% personalizado entregado por TrainingPeaks, adaptado a evolución y objetivos

Consultas y cambios por WhatsApp: L-V (respuesta en 24 horas)

Control y revisión de la carga: semanal

Análisis y feedback de sesiones: semanal

Incluye acondicionamiento físico general

Academia online (estrategia, nutrición, etc)

Esto es lo que dicen algunas de las personas que ya han entrenado con nosotros:

PREGUNTAS FRECUENTES


¿Es un servicio individual?

Sí, es un servicio individual.

1 a 1.

Exclusividad máxima.


¿Es un servicio online?

Sí, es un servicio online.

Te puedes unir desde cualquier lugar del mundo.


¿Cada cuanto recibo los entrenamientos?

Te entregamos los entrenamientos en bloques de 4-5 semanas aproximadamente (depende de tu calendario y situación particular). De esta manera te puedes organizar bien la agenda y proyectar mejor en el bloque que corresponde.

Eso sí, si tuvieras algún contratiempo o si algo no termina de funcionar, cambiaremos los entrenamientos para que todo funcione a la perfección para ti.


¿Hay soporte por llamada o vídeo-llamada?

No damos soporte por llamada, ni por vídeo-llamada.

El soporte es por WhatsApp. De esta manera tendrás libertad de hacernos llegar tus consultas cuando quieras y nosotros de resolverlas en cuanto las veamos.


¿Me ayudaréis con la estrategia de carrera?

Sí. Te damos de alta en una academia online en la que te explicamos como comer y beber en entrenamientos, como entrenar el sistema digestivo, cómo gestionar el esfuerzo en carrera, cómo estimar tiempos de paso, etc.

Adquirirás todo el conocimiento necesario para que sepas exactamente cómo debes enfocar la carrera.

Además, durante la preparación, te daremos consejos para que entrenes todo esto con tiempo suficiente y el día de la carrera tengas todo bajo control.

Por último, si tuvieras alguna duda, nos la podrás preguntar para que te la resolvamos.


¿Incluye menú?

Te damos acceso a una academia online con clases en vídeo con consejos sobre alimentación, suplementación, etc.

Pero no diseñamos un menú para ti (somos entrenadores, no nutricionistas).

Si necesitaras contratar a un nutricionista, te pondríamos en contacto con nuestro nutricionista de confianza una vez que empezáramos a entrenar juntos.


¿Analizaréis mi biomecánica y diseñaréis un plan de prevención y/o rehabilitación personalizado?

En este servicio tienes incluido el acceso a la grabación de sesiones mensuales de movilidad y fuerza orientadas a fortalecer tu cuerpo a nivel global y prevenir lesiones.

Pero si quisieras trabajar de forma específica tus debilidades musculares o lesiones con la entrenadora de fuerza, es un servicio que se contrata a parte. En caso de interés, dínoslo y te informamos de las tarifas.


¿Hay permanencia mínima

No hay una duración definida, dependerá de tus próximos retos.

Pero para que te hagas una idea, las personas que entrenan con nosotros, de media, suelen estar 2 años (algunos más).

Pero como digo, no hay permanencia. Los deportistas se queda con nosotros porque están contentos.


¿Es un servicio para élites? ¿Para populares?

Ambos.

Al ser un servicio individual, todo se adapta a ti.


¿Cómo realizo el pago?

El pago se realiza mediante tarjeta de crédito o débito. La renovación es automática mes a mes hasta cancelación del servicio (tú decides cuando cancelar, no hay permanencia).

¿Comenzamos?

En cuanto realices el pago un entrenador del equipo se pondrá en contacto contigo en un plazo de 24 horas laborables para comenzar y guiarte en los primeros pasos 

En caso de realizar el pago en fin de semana o día festivo, contactaremos contigo el siguiente día laboral

EL RETO ERES TÚ
ASESORÍA PERSONAL

Cuestionario y test inicial

Entrenamiento 100% personalizado entregado por TrainingPeaks, adaptado a evolución y objetivos

Consultas y cambios por WhatsApp: L-V (respuesta en 24 horas)

Control y revisión de la carga: semanal

Análisis y feedback de sesiones: semanal

Incluye acondicionamiento físico general

Academia online (estrategia, nutrición, etc)

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