Academia de Trail y Ultratrail

Club online de entrenamiento para corredores de trail y de ultratrail.

Entrena de forma imparable y alcanza todas las metas que te propongas disfrutando del camino.

En el club online tienes todo lo que necesitas para afrontar con garantías las carreras que marques en el calendario a corto, medio y largo plazo.

Te lo damos todo hecho para que puedas estar centrado en entrenar, competir y disfrutar.

¿Esto te suena familiar?

​​Estás en la línea de salida de tu próxima carrera con la adrenalina a tope. Pero con el paso de los kilómetros esa motivación, termina bajando.

Y comienzas a desanimarte y a tener dudas sobre si estás realmente preparado.

La falta de energía te invade y no sabes porqué. Esto te preocupa porque habías entrenado mucho y bien (o eso al menos creías tú...).

Al llegar al siguiente avituallamiento piensas incluso en retirarte pero, por ego y cabezonería, decides arrastrarte hasta le meta al precio que sea, poniendo en riesgo tu salud.

Al cruzar la meta te ven los tuyos destrozado y se preocupan por ti.

Estás confuso y enfado contigo mismo.

Ves a otros corredores celebrar lo conseguido, pero tú has vivido un auténtico calvario y solo piensas en pasar página y olvidar el trauma.

Lo que supuestamente te hace feliz, te ha destrozado física y mentalmente.

En ese momento buscas una y mil excusas que justifiquen lo que ha ocurrido.

Pero la realidad es mucho más sencilla: no entrenaste bien y no estabas preparado.

Hablas con tus colegas y te dicen que es normal, que estas cosas pasan. Pero tú piensas diferente. 

Tú sabes que puedes hacerlo mejor.

AHORA IMAGÍNATE...

...que llegas al día de la competición con los deberes bien hechos.

Lo tienes todo bajo control y sabes que vas a alcanzar la meta. Por fin has entrenado como es debido y sabes exactamente lo que tienes que hacer.

Además ya nadie duda: confían en ti y en tu forma de hacer las cosas. Saben que eres imparable.

Vas a correr la carrera de tu vida y sientes que todo lo puedes. 

Y por fin llega El Momento por el que tanto has luchado: cruzas la meta orgulloso y destrozado, porque has dado lo mejor de ti. 

Por eso corres, ¿recuerdas?

Es tu estilo de vida. Disfrútalo.

¿Por qué soy la persona adecuada para ayudarte?

Me llamo Manu S.R. y me dedico a ayudar a personas como tú.

Llevo años formándome con los mejores en el área de la salud y del rendimiento deportivo. Pero lo más importante es que he ayudado a cientos de personas que, como tú, querían entrenar bien y alcanzar sus metas, y ya lo han conseguido.

  • Entrenador de Alto Rendimiento en Deportes de Resistencia (Universidad de Murcia)
  • Especialista en Nutrición, Suplementación y Farmacología Deportiva (Universidad de Barcelona)
  • Entrenador Personal (NSCA)
  • Licenciado en Ciencias de la Salud (Universidad Complutense de Madrid)
Manu S.R.

¿En qué medios y proyectos he salido?

Además yo también soy corredor de trail y ultratrail, sé exactamente lo que sientes en tus entrenamientos y carreras.

He participado en carreras como Marathon des Sables, UTMB-MCCTransvulcania  o Ultra Sierra Nevada.

Entrenador Personal

Sé que puedo ayudarte a alcanzar todas las metas que te propongas, porque he entrenado a cientos de corredores en los últimos años.

Deja que te presente mi club online de entrenamiento:

Academia de Trail y Ultratrail

Club online de entrenamiento para corredores de trail y de ultratrail.

¿Para quién SÍ es la Academia?

  • Para ti, si corres trail o ultratrail y quieres mejorar tus resultados y sensaciones en competición.
  • Para ti, si te quieres iniciar en el trail o el ultratrail.
  • Para ti, si quieres alcanzar todas tus metas y disfrutar del camino.
  • Para ti, si quieres entrenar con salud y garantías de éxito.

¿Para quién NO es la Academia?

  • No es para ti, si no corres ni trail ni ultratrail y nunca vas a querer hacerlo.
  • No es para ti, si te da igual entrenar mal.
  • No es para ti, si no te importan ni tu rendimiento ni tu salud.

¿Qué hay dentro de la Academia?

En el club online tienes todo lo que necesitas para afrontar con garantías las carreras que marques en el calendario a corto, medio y largo plazo.

Te lo damos todo hecho, para que solo tengas que preocuparte de entrenar, competir y disfrutar.

Esto es lo que te espera dentro:

Entrenamiento de Resistencia

Siempre tendrás un plan adaptado a tu nivel y objetivo.

Los planes están en formato PDF, que podrás descargar para llevar contigo en tu móvil o para imprimirlo y tenerlo siempre cerca.

Hay planes para todas las categorías de trail y ultratrail, desde los trails más cortos...hasta los ultratrails más largos del mundo.

Tienen diferente nivel de dureza (básico, intermedio y avanzado) y diferente duración (desde 8 a 24 semanas).

Además tienen un código de colores, para que puedas terminar de adaptar el plan a tu agenda y sepas cual es la importancia de las sesiones (por si tienes que saltarte alguna).

Entrenamiento de Fuerza

Te he preparado un Gimnasio Virtual específico para corredores de trail y ultratrail

En total 60 vídeos ordenados en diferentes salas con más de 100 ejercicios diferentes. 

Tendrás además acceso a planes de entrenamiento de fuerza en formato PDF con las rutinas que debes seguir. 

Estos planes de fuerza combinan al 100% con los planes de resistencia. 

Menú adaptado al plan

Llevar una buena alimentación enfocada a tus objetivos, hará que pases al siguiente nivel en tus entrenamientos y competiciones.

Te hemos preparado menús adaptados a los planes de entrenamiento. Estos menús tienen opción omnívora y opción vegana. Con opciones para verano y opciones para invierno.

Además te entregamos las recetas y lista de la compra, para que sepas exactamente lo que tienes que comprar y como tienes que cocinarlo.

Menú Academia

Estrategia de Competición

Te he preparado un programa con vídeos y plantillas descargables para que aprendas a diseñar una buena estrategia de competición.

  • Aprenderás a analizar la carrera y calcular el tiempo que tardarás en completarla.
  • Sabrás exactamente lo que tienes que comer y beber en carrera.
  • Acceso a casos prácticos, para que lo entiendas todo mucho mejor.

Este programa te ayudará a  tener la seguridad que necesitas en la competición.

Entrenamiento Mental

Tener una mente fuerte es tan importante (y a veces más) que el propio entrenamiento físico. Por eso desde la Academia te ayudamos a entrenarla.

Te damos acceso a la grabación de un seminario impartido por una psicóloga especializada.

Gracias a este seminario conseguirás:

  • Implementar una buena rutina mental para tus entrenamientos. 
  • Alargar la motivación en momento difíciles.
  • Eliminar tu inseguridad y pensamientos negativos antes de una carrera.
  • Tener una mente invencible en competición.

Además te llevas 14 audios de meditación para tener una vida deportiva plena.

Vídeos y Seminarios Extra

Dentro de la Academia tienes acceso a más de 40 vídeos y seminarios impartidos por mí o por otros expertos en diferentes ámbitos.

Todos estos contenidos tienen un enfoque práctico y son fáciles de entender.

¿Qué encontrarás en estos vídeos y seminarios?

  • Consejos y tips sobre entrenamiento.
  • Test para evaluar tu estado de forma.
  • Nutrición y suplementación.
  • Entrenamiento mental.
  • Etc.

Además tendrás acceso a los nuevos contenidos que vayamos añadiendo.

Sesiones Grupales para Resolver Dudas

En la Academia tienes todo explicado paso a paso de forma clara y sencilla.

Pero, si surgen dudas sobre el método o los contenidos, contestaré al 100% de tus preguntas.

Tienes acceso a sesiones grupales online de preguntas y respuestas cada 2 semanas durante el tiempo que estés en la Academia, para que puedas preguntar todo lo que necesites (descansamos en Navidad y el mes de agosto). 

Si  no puedes venir a estas sesiones, me envías las preguntas por adelantado y yo daré respuesta en el directo. Todas las sesiones son grabadas para que las puedas revisar cuando mejor te venga.

Comunidad Privada

Los estudios científicos han demostrado que se consiguen más y mejores resultados si formas parte de un grupo que tiene los mismos objetivos que tú. 

Y lo hemos podido comprobar: las personas que forman parte de la comunidad consiguen cruzar todas las metas que se proponen.

La comunidad se trata de un grupo de Facebook privado en el cual los corredores y corredoras comparten sus experiencias, fotos, vídeos, sus objetivos, sus dificultades, etc.

Te motivarás y avanzarás más rápido hacia tus metas. 

¡Únete hoy al Club Online de Entrenamiento!

Academia de trail y ultratrail

Entrena de forma imparable y alcanza todas las metas que te propongas disfrutando del camino.

Esto es todo lo que incluye:

  • Planes de entrenamiento de resistencia y fuerza para todos los tipos de trail y ultratrail.
  • Menús adaptados al plan de entrenamiento (opción omnívora y opción vegana).
  • Programa de diseño de estrategia de competición.
  • Entrenamiento mental.
  • Vídeos y seminarios sobre entrenamiento y otras materias.
  • Sesiones grupales online para resolver dudas.
  • Comunidad privada.

Solo queremos a gente contenta y comprometida dentro de la Academia, así que no corres riesgo alguno al apuntarte.


Te damos 14 días de garantía para que puedas recuperar el 100% de tu dinero. Es tan sencillo como mandarnos un email solicitando la devolución. 


Sin permanencia. Puedes darte de baja cuando tú quieras.


El club es 100% online

¡Puedes apuntarte desde cualquier lugar del mundo!

Desde que abrió sus puertas en 2018, ya han pasado por el club cientos de corredores de 21 países diferentes. 

Aquí puedes escuchar lo que dicen algunos de ellos:

Luis Aguilera
Estados Unidos

Albert Mora
España

Nayeli y Roberto
México

Mónica Dixon
Reino Unido

Luis Ibaseta
Argentina

Sonia y JM
España

Escucha esta conversación extraída de una Sesión de Preguntas y Respuestas:

José López Jiménez:

"Llevo un año entrenando con tus entrenamientos y acabo de terminar las 100 millas de La Gran Vuelta del Genal y he terminado con 3 horas menos respecto al año pasado..." "...he terminado mejor de lo esperado..." "...salió con mucha comodidad sin forzar la máquina, los entrenamientos están muy adaptados..." "...se empieza por una base muy sólida...""...el método es un reloj, está clavado si te ciñes y vas haciendo lo que va diciendo el plan...""...tus planes funcionan de verdad, son muy buenos Manu."

¡Únete hoy al Club Online de Entrenamiento!

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Esto es todo lo que incluye:

  • Planes de entrenamiento de resistencia y fuerza para todos los tipos de trail y ultratrail.
  • Menús adaptados al plan de entrenamiento (opción omnívora y opción vegana).
  • Programa de diseño de estrategia de competición.
  • Entrenamiento mental.
  • Vídeos y seminarios sobre entrenamiento y otras materias.
  • Sesiones grupales online para resolver dudas.
  • Comunidad privada.

Óscar Cuadros

Disfruto más de las carreras. Veo avances, progreso y en consecuencia veo mejores resultados. He podido aprender como funciona nuestro cuerpo cuando pasamos tanto tiempo exigiéndole un esfuerzo y he aprendido también a saber como sacarle el máximo partido.

Luis Ibaseta

Desde el primer momento me sentí muy a gusto con los entrenamientos. Sobre todo noté mucha mejoría en las cuestas, ahora subo las pendientes con más soltura. Por fin corro las carreras estando más seguro de mi mismo.

Berto Saiz

Mi gran sueño conseguido, ser finisher en Transvulcania. Fue duro el camino y fue dura la carrera pero también inolvidable.

Para los que nos hemos iniciado en esto a trompicones, la Academia es un autentico manual de referencia. Fueron casi 15 de horas de esfuerzo por los parajes mas espectaculares por los que haya corrido nunca. Ahora toca recuperarse y pensar en la siguiente.

Montse Llamas

La Academia tiene las respuestas para la multitud de dudas que nos encontramos cuando entrenamos. La información a la que se tiene acceso abarca todos los terrenos para preparar una trail o un ultratrail. Además puedes aclarar directamente las dudas con Manu. ¡¡Una pasada!!

Rafael Tornero

La Academia sirve de gran ayuda a personas que por un motivo u otro no pueden ponerse en manos de un entrenador. Los vídeos son muy fáciles de entender y van al grano. Además, disponer de un consultor para que nos oriente y nos resuelva posibles dudas es un gran punto a favor.

Olegario Peig

La Academia me ha permitido aprender lo necesario para estar seguro de lo que hago. El poder consultar siempre las dudas me ha dado más seguridad y confianza.

MANU, ¿PUEDO HACERTE UNA PREGUNTA?

Manu, ¿puedo pagar mensualmente?

¿Tendré que pagar algo más?

¿Y si veo que  la Academia no es para mí?

¿Es un plan de entrenamiento personalizado?

¿Podré preguntar dudas?

¿Es todo online?

¿Durante cuanto tiempo tengo acceso?

¿Puedo acceder si tengo problemas de salud?

¿Para qué tipo de corredores es la Academia?

No tengo tiempo, ¿es para mí?

Creo que aun tengo dudas, ¿cómo te puedo contactar?

¡Únete hoy al Club Online de Entrenamiento!

Academia de trail y ultratrail

Entrena de forma imparable y alcanza todas las metas que te propongas disfrutando del camino.

Esto es todo lo que incluye:

  • Planes de entrenamiento de resistencia y fuerza para todos los tipos de trail y ultratrail.
  • Menús adaptados al plan de entrenamiento (opción omnívora y opción vegana).
  • Programa de diseño de estrategia de competición.
  • Entrenamiento mental.
  • Vídeos y seminarios sobre entrenamiento y otras materias.
  • Sesiones grupales online para resolver dudas.
  • Comunidad privada.

¿Tienes dudas?

 [email protected]